Громкая музыка — это весело! Правда? Особенно подростки любят включать любимую музыку на полную громкость — и не подозревают, какие последствия это может иметь для здоровья. Недавнее исследование DAK показывает, что многие школьники в целом ведут не самый здоровый образ жизни.

Стресс и неправильное питание — многие школьники 5–10 классов ведут довольно нездоровый образ жизни. Таковы результаты исследования DAK «Превентивный радар», в рамках которого были опрошены почти 7 000 учащихся 1-й ступени средней школы в шести различных федеральных землях. Недостаток физической активности и неправильное питание оказывают значительное влияние на здоровье и приводят к соматическим и психическим расстройствам. Поэтому медицинская страховая компания призывает к созданию альянса с врачами и школами, чтобы в рамках уроков проводить всестороннюю просветительскую работу по вопросам здоровья и питания. Это правильно и важно, и, если вы спросите нас, к этому следует добавить ещё одно: бережное отношение к слуху.

Подростки слишком часто легкомысленно относятся к своему здоровью не только в вопросах физической активности и питания. Даже когда речь идет об их ушах, многие не знают, как быстро может развиться ухудшение слуха. Как на улице, так и дома многие подростки слушают музыку в наушниках — причем зачастую на слишком высокой громкости. Как показывают опросы, средняя громкость составляет 89 децибел. Однако если наши уши постоянно подвергаются воздействию звуков громкостью от 80 до 85 децибел без возможности восстановления, то тонкие сенсорные клетки внутреннего уха подвергаются необратимому разрушению. В результате со временем мы слышим всё хуже, окружающие звуки и речь воспринимаются всё тише. Однако многие подростки совершенно не осознают, какие последствия может иметь прослушивание музыки.

Поэтому полностью отказаться от музыки, разумеется, не вариант. Нам просто нужно правильно с ней обращаться, например, использовать подходящие наушники. Ведь именно вставные модели могут привести к повреждению слуха — и это даже при низкой громкости. Поэтому лучше выбирать наушники, которые лежат на ушах. Кроме того, всегда простым и очень полезным является так называемое правило «60/60»: не более 60 процентов от максимальной громкости в течение не более 60 минут. Слушайте, например, музыку на смартфоне — он даже покажет вам, если ваша любимая музыка играет слишком громко.

Вы сами музыкант или увлечённый садовод-любитель? Здесь вы узнаете, какие решения существуют для защиты ваших ушей при любом, даже самом шумном, занятии.