Почему наушники-вкладыши особенно вредны для слуха?

Внутриканальные наушники герметично закрывают ухо от внешней среды и находятся на небольшом расстоянии от барабанной перепонки. Это негативно влияет на мышцу tensor tympani — мышцу, которая по сути защищает внутреннее ухо от громких звуков. Кроме того, сдавливание ушной серы нарушает естественный процесс самоочищения уха.

Какова максимальная громкость, на которой следует слушать музыку в наушниках?

ВОЗ рекомендует устанавливать громкость не выше 60 процентов от максимальной. При этом уровень окружающего шума не должен превышать 85 децибел. Для сравнения: уровень шума от пневматического молотка составляет около 80 децибел, а от симфонического концерта — около 110 децибел.

Что конкретно я могу сделать, чтобы защитить свои уши при прослушивании музыки?

По возможности музыку следует слушать через комнатные динамики или накладные наушники, а не через вставные модели. Функция шумоподавления помогает избежать излишнего повышения громкости. Регулярные перерывы в прослушивании, например, прогулка без наушников, дополнительно снижают нагрузку на слух.

На что следует обратить внимание при посещении концертов, чтобы защитить свой слух?

На концертах рекомендуется использовать средства защиты слуха, например, беруши. Кроме того, следует занимать место как можно дальше от динамиков. Так можно значительно снизить риск повреждения слуха из-за зачастую очень высокой громкости.

Повреждение слуха из-за использования наушников

Q: Сколько людей подвергаются риску повреждения слуха из-за использования наушников?

Во всем мире более миллиарда человек в возрасте от 12 до 34 лет подвергаются риску потери слуха из-за использования наушников и посещения концертов. Обзорное исследование с участием около 19 000 человек показывает, что примерно четверть молодых людей слушает музыку слишком громко. По прогнозам ВОЗ, к 2050 году число людей с нарушениями слуха во всем мире достигнет 2,5 миллиарда.

Самое важное вкратце

Во всем мире более миллиарда молодых людей в возрасте от 12 до 34 лет подвергаются риску потери слуха из-за слишком громкой музыки в наушниках и на концертах — примерно четверть из них уже слушает музыку на вредно для здоровья громкости.
Особенно опасны внутриканальные наушники: они герметично закрывают ухо, нарушают естественный защитный механизм барабанной перепонки и, кроме того, препятствуют самоочищению слухового прохода.
ВОЗ рекомендует ограничить громкость максимум 60 процентами и не превышать уровень шума 85 децибел, чтобы по возможности предотвратить появление 2,5 миллиарда людей с нарушениями слуха во всем мире, которое прогнозируется к 2050 году.

Миллиардам подростков грозит потеря слуха

Повреждения слуха
, вызванные использованием наушников, носят серьёзный характер, как показывает обзорное исследование: по всему миру примерно четверть молодых людей слушает музыку
на смартфоне настолько громко, что это грозит повреждением
слуха
.

В автобусе и поезде, во время прогулки, пробежки или в тренажерном зале — наушники в уши и вперед. Особенно молодые люди слушают свою любимую музыку везде — и, как правило, слишком громко. Таким образом, более миллиарда человек в возрасте от 12 до 34 лет по всему миру подвергаются риску повреждения слуха из-за использования наушников и посещения концертов. Результатом может стать тугоухость. Об этом свидетельствуют данные обзорного исследования, в котором американские учёные обобщили результаты 33 исследований с участием в общей сложности 19 000 человек. «Мы установили, что примерно четверть молодых людей слушает музыку на смартфоне через наушники настолько громко, что это вредно для здоровья», — комментирует руководитель исследования Лорен Диллард из Медицинского университета Южной Каролины. «Кроме того, половина молодежи посещает развлекательные мероприятия и концерты, на которых звучит слишком громкая музыка».

Почему использование наушников приводит к ухудшению слуха?

Для многих людей наушники — это неотъемлемая часть повседневной жизни, такая же, как ключи и кошелек. От закрытых студийных наушников до беспроводных внутриканальных наушников — 71 процент немцев владеют наушниками для прослушивания музыки, как показывает опрос, проведенный по заказу ассоциации цифровых технологий Bitkom. Однако многие не задумываются о том, что при неправильном использовании наушники могут вызвать повреждение слуха. В частности, внутриканальные наушники — то есть те, которые вставляются непосредственно в слуховой проход, — могут значительно ухудшить наш слух и привести к долговременным нарушениям. Дело в том, что они герметично изолируют ухо от внешнего мира, не пропускают посторонние звуки и находятся на очень небольшом расстоянии от барабанной перепонки. Такая изоляция влияет на работу мышцы tensor tympani. Эта мышца отвечает за напряжение барабанной перепонки, защищая таким образом внутреннее ухо от громких звуков. Мышца tensor tympani может лучше выполнять эту функцию при наличии посторонних шумов. Тогда ухо может лучше адаптироваться к шуму.

Особую нагрузку на наши уши представляет импульсный шум, который, например, встречается в некоторых компьютерных играх. Ведь этот шум повреждает как внутренние, так и наружные волосковые клетки, то есть сенсорные клетки внутреннего уха. Их функция заключается в преобразовании поступающих в ухо звуковых волн в биоэлектрические импульсы, которые передаются в наш мозг.

Помимо ущерба слуху, наносимого наушниками, внутриканальные наушники нарушают процесс самоочищения нашего уха. Дело в том, что ушная сера, которая увлажняет наш слуховой проход и защищает его от бактерий, воды или перепадов температуры, сдавливается при длительном использовании внутриканальных наушников.

Дополнительную информацию о правильной гигиене ушей можно найти здесь.

Ожидается, что к 2050 году число людей с нарушениями слуха достигнет 2,5 миллиарда

Еще в 2021 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своем «Всемирномдокладе ослухе» предупредила, что к 2050 году около 2,5 миллиарда человек во всем мире будут страдать нарушениями слуха. В 2021 году их число составляло около 1,6 миллиарда. Таким образом, существует острая необходимость в принятии мер, особенно в бедных странах, где вопросы здравоохранения, как правило, отходят на второй план.

Слушайте музыку в помещении или пользуйтесь накладными наушниками, отказывайтесь от вкладышей.
Чтобы убедиться, что громкость не слишком высокая, включите функцию шумоподавления на смартфоне.
При посещении концертов используйте средства защиты слуха (беруши) и стойте вдали от динамиков.
Делайте перерывы в прослушивании и сознательно избегайте шума, например, прогуливаясь на природе или выключая на некоторое время дома все устройства, создающие шум, такие как радио или телевизор.

Руководство ВОЗ: информировать пользователей об опасностях громкой музыки

ВОЗ разработала руководство, которое привлекает внимание пользователей к опасностям, связанным с прослушиванием слишком громкой музыки в наушниках. Эти рекомендации были разработаны в сотрудничестве с Международным союзом электросвязи (МСЭ) и не носят обязательного характера.

Производители смартфонов и других музыкальных плееров должны встраивать систему, которая измеряет громкость и продолжительность прослушивания музыки и предупреждает пользователей, если их слух находится под угрозой.
Тем, кто слушает музыку в наушниках, следует устанавливать громкость не выше 60 процентов от максимальной.
Уровень шума не должен превышать 85 децибел. Для сравнения: шум в столовой составляет 65 децибел, дорожный шум — 75 децибел, шум от pneumatischen Hammer — 80 децибел, а симфонический концерт — 110 децибел.
Пользователям следует ознакомиться с функциями безопасности и безопасным уровнем громкости своего устройства. С помощью приложений для смартфонов можно отобразить уровень шума в децибелах.

Справочную информацию ВОЗ о стандартах безопасного слушания можно скачать здесь.

Внутриканальные, накладные или полноразмерные — какие наушники выбрать? Подробнее об этом читайте в нашей статье «Наушники: насыщенный звук для наших ушей».