Kulaklık kaynaklı işitme hasarı riski altında olan kaç kişi var?

Dünya çapında 12 ila 34 yaşları arasındaki 1 milyardan fazla insan, kulaklık kullanımı ve konserler nedeniyle işitme kaybı riskiyle karşı karşıya. Yaklaşık 19.000 kişinin katıldığı bir genel araştırma, gençlerin yaklaşık dörtte birinin müziği çok yüksek sesle dinlediğini ortaya koyuyor. WHO, 2050 yılına kadar dünya çapında işitme engelli insan sayısının 2,5 milyara ulaşacağını tahmin ediyor.

Kulak içi kulaklıklar işitme için neden özellikle zararlıdır?

Kulak içi kulaklıklar kulağı dış ortamdan yalıtır ve kulak zarıyla aralarında çok az bir mesafe bulunur. Bu durum, iç kulağı yüksek seslerden koruyan tensor tympani kasını olumsuz etkiler. Ayrıca, sıkışan kulak kiri nedeniyle kulağın doğal temizlenme süreci de bozulur.

Kulaklıkla müzik dinlerken ses seviyesi en fazla ne kadar olmalı?

DSÖ, ses seviyesinin maksimum seviyenin en fazla yüzde 60’ına ayarlanmasını önermektedir. Bu durumda arka plan gürültüsü 85 desibeli aşmamalıdır. Karşılaştırma amacıyla: Bir pnömatik çekiç yaklaşık 80 desibel, bir senfoni konseri ise yaklaşık 110 desibel seviyesindedir.

Müzik dinlerken kulaklarımı korumak için somut olarak ne yapabilirim?

Mümkün olduğunda, müzik dinlerken kulak içi kulaklık modelleri yerine oda hoparlörleri veya baş üstü kulaklıklar kullanılmalıdır. Gürültü engelleme özelliği, ses seviyesini gereksiz yere yükseltmemenize yardımcı olur. Kulaklık takmadan yürüyüşe çıkmak gibi düzenli dinlenme araları vermek, işitme duyusuna ek bir rahatlama sağlar.

Konserlere giderken işitme duyumu korumak için nelere dikkat etmeliyim?

Konserlerde kulak tıkacı gibi işitme koruyucuları kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca, hoparlörlerden mümkün olduğunca uzak bir yere konumlanmak gerekir. Böylelikle, genellikle çok yüksek olan ses seviyesinin neden olabileceği işitme hasarı riski önemli ölçüde azaltılabilir.

Kulaklıkların Neden Olduğu İşitme Bozuklukları

En önemli noktalar bir bakışta

Dünya çapında, 12 ila 34 yaş arasındaki bir milyardan fazla genç, kulaklıklarla dinledikleri aşırı yüksek sesli müzik ve konserler nedeniyle işitme kaybı riskiyle karşı karşıya; bunların yaklaşık dörtte biri halihazırda sağlığa zararlı düzeyde yüksek sesle müzik dinliyor.
Özellikle kulak içi kulaklıklar risklidir: Kulağı tamamen kapatarak kulak zarının doğal koruma mekanizmasını bozar ve ayrıca kulak kanalının kendi kendini temizleme işlevini de engeller.
DSÖ, 2050 yılına kadar dünya çapında 2,5 milyara ulaşması öngörülen işitme kaybı vakalarını mümkün olduğunca önlemek amacıyla, ses seviyesini en fazla yüzde 60 ile sınırlandırmayı ve 85 desibel'lik gürültü seviyesini aşmamayı tavsiye ediyor.

Milyarlarca genç işitme kaybı riskiyle karşı karşıya

Kulaklıkların neden olduğu işitme kayıpları
ciddi boyutlarda; bunu bir genel araştırma ortaya koyuyor: Dünya çapında gençlerin yaklaşık dörtte biri, akıllı telefonlarıyla işitme
kaybı
riski oluşturacak kadar yüksek sesle müzik
dinliyor.

Otobüs ve trende, yürüyüşte, koşarken veya spor salonunda – kulaklıkları takıp yola çıkıyorlar. Özellikle gençler, en sevdikleri müzikleri her yerde dinliyorlar – ve genellikle çok yüksek sesle. Bu nedenle dünya çapında 12 ila 34 yaş arasındaki bir milyardan fazla insan, kulaklık kullanımı ve konserler nedeniyle işitme kaybı riskiyle karşı karşıya. Bunun sonucu işitme kaybı olabilir. Bu durum, ABD’li araştırmacıların toplam 19.000 katılımcının yer aldığı 33 çalışmadan elde edilen verileri derledikleri bir derleme çalışmasında ortaya konmuştur. “Gençlerin yaklaşık dörtte birinin, akıllı telefon ve kulaklıklarla sağlığa zararlı olacak kadar yüksek sesle müzik dinlediğini tespit ettik,” diyor Güney Carolina Tıp Üniversitesi’nden araştırma lideri Lauren Dillard. “Ayrıca gençlerin yarısı, çok yüksek sesli müzik sunan eğlence programlarına ve konserlere maruz kalıyor.”

Kulaklık kullanımı neden işitme bozukluklarına yol açar?

Birçok kişi için kulaklıklar, anahtar ve cüzdan gibi günlük hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Kapalı stüdyo kulaklıklarından kablosuz kulak içi kulaklıklara kadar, Almanların yüzde 71’i müzik dinlemek için kulaklık kullanıyor; bu durum, dijital sektör birliği Bitkom adına yapılan bir anketle ortaya çıktı. Ancak pek çok kişi, kulaklıkların yanlış kullanılması durumunda işitme hasarına yol açabileceğini göz ardı ediyor. Özellikle kulak içi kulaklıklar, yani kulak kanalına doğrudan yerleştirilen kulaklıklar, işitme yetimizi önemli ölçüde bozabilir ve uzun vadeli hasarlara yol açabilir. Çünkü bu kulaklıklar kulağı dış ortamdan yalıtır, dış seslerin girmesini engeller ve kulak zarıyla aralarında çok az mesafe bırakır. Bu yalıtım, Musculus tensor tympani kasının işlevini etkiler. Bu kas, kulak zarının gerilmesini sağlayarak iç kulağı yüksek seslerden korumakla görevlidir. Tensor tympani kası, dış sesler mevcut olduğunda bu işlevi daha iyi yerine getirebilir. Bu durumda kulak, gürültüye daha iyi uyum sağlayabilir.

Özellikle bazı bilgisayar oyunlarında görülen darbeli gürültü, kulaklarımız için özel bir yük oluşturur. Çünkü bu gürültü, iç kulağın duyu hücreleri olan hem iç hem de dış saç hücrelerini olumsuz etkiler. Bu hücrelerin işlevi, kulağa ulaşan ses dalgalarını beyinimize iletilen biyoelektrik impulslara dönüştürmektir.

Kulaklıkların neden olduğu işitme hasarlarının yanı sıra, kulak içi kulaklıklar kulağımızın kendi kendini temizleme mekanizmasını da bozar. Çünkü kulak kanalımızı nemlendiren ve bakterilerden, sudan veya sıcaklık dalgalanmalarından koruyan kulak kiri, kulak içi kulaklıkları uzun süre kullandığımızda sıkışır.

Doğru kulak hijyeni hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

2050 yılına kadar 2,5 milyar işitme engelli olması bekleniyor

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2021 yılında yayınladığı “Dünya İşitme Raporu”nda, 2050 yılına kadar dünya çapında yaklaşık 2,5 milyar insanın işitme engelli olacağı konusunda uyarıda bulunmuştu. 2021 yılında bu rakam yaklaşık 1,6 milyardı. Dolayısıyla, özellikle sağlık konularının genellikle ikinci planda kaldığı yoksul ülkeler için acil önlem alınması gerekiyor.

Odadaki müziği dinleyin veya kulaklıklarınızı kulağınıza takın; kulak içi kulaklık kullanmaktan kaçının.
Ses seviyesinin çok yüksek olmadığından emin olmak için akıllı telefonunuzda gürültü engelleme özelliğini etkinleştirin.
Konserlere giderken kulak koruyucu (kulak tıkaçları) kullanın ve hoparlörlerden uzakta durun.
Dinlemeye ara verin ve gürültüyü bilinçli olarak önleyin; örneğin doğada yürüyüşe çıkın ya da evde radyo veya televizyon gibi gürültüye neden olan tüm cihazları bir süreliğine kapatın.

WHO Kılavuzu: Kullanıcıları yüksek sesli müziğin tehlikeleri konusunda uyarmak

DSÖ, kulaklıkla çok yüksek sesli müzik dinlemenin tehlikelerine dikkat çeken bir kılavuz hazırladı. Bu kılavuz, Uluslararası Telekomünikasyon Birliği (ITU) ile işbirliği içinde geliştirildi ve bağlayıcı nitelikte değildir.

Akıllı telefon ve diğer müzik çalma cihazı üreticileri, ses seviyesini ve müzik dinleme süresini ölçen ve kullanıcıların işitme yeteneği tehlikeye girdiğinde onları uyaran bir sistem entegre etmelidir.
Kulaklıkla müzik dinleyenler, ses seviyesini maksimum seviyenin en fazla yüzde 60'ına kadar yükseltmelidir.
Gürültü seviyesi 85 desibeli geçmemelidir. Karşılaştırma amacıyla: Kantindeki gürültü 65 desibel, trafik gürültüsü 75 desibel, pnömatik çekiç 80 desibel ve bir senfoni konseri 110 desibeldir.
Kullanıcılar, cihazlarının güvenlik özelliklerini ve güvenli dinleme seviyesini öğrenmelidir. Akıllı telefon uygulamaları yardımıyla gürültü seviyesini desibel cinsinden görüntülemek mümkündür.

WHO’nun güvenli işitme standardına ilişkin arka plan bilgilerini buradan indirebilirsiniz.

Kulak içi, kulak üstü veya kulak kaplayan: Hangi kulaklık size uygun? Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi “Kulaklıklar: Kulaklarımız için zengin ses” başlıklı yazımızda bulabilirsiniz.