Ses seviyesi eğlencelidir! Değil mi? Özellikle gençler, en sevdikleri müziğin sesini yükseltmeyi severler – ve bunun sağlıkları üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini bilmezler. DAK’ın yakın zamanda yaptığı bir araştırma, birçok öğrencinin genel olarak pek de sağlıklı bir yaşam sürmediğini ortaya koyuyor.

Stres ve yanlış beslenme – 5. sınıftan 10. sınıfa kadar birçok öğrenci oldukça sağlıksız bir yaşam sürüyor. Bu sonuç, altı farklı eyalette ortaöğretim 1. kademedeki yaklaşık 7.000 öğrencinin katıldığı DAK Önleme Radarı araştırmasından ortaya çıktı. Hareket eksikliği ve yanlış beslenme, sağlık üzerinde büyük etkilere sahip olup somatik ve psikolojik rahatsızlıklara yol açıyor. Bu nedenle sağlık sigortası kurumu, derslerde sağlık ve beslenme konularında kapsamlı bilgilendirme yapılabilmesi için doktorlar ve okullarla bir işbirliği kurulmasını talep ediyor. Bu doğru ve önemli bir talep; bize sorarsanız, buna bir şey daha eklenmelidir: İşitme duyusuna özen göstermek.

Gençler sadece egzersiz ve beslenme konusunda değil, sağlıklarını da çok sık dikkatsizce ele alıyorlar. Kulakları söz konusu olduğunda bile, çoğu kişi işitme kaybının ne kadar çabuk ortaya çıkabileceğini bilmiyor. Hem sokakta hem de evde birçok genç kulaklıklarla müzik dinliyor – ve bunu genellikle çok yüksek sesle yapıyor. Anketlerin gösterdiği gibi, ortalama ses seviyesi 89 desibeldir. Ancak kulaklarımız, dinlenmeye fırsat bulamadan sürekli olarak 80 ila 85 desibel arasında bir sese maruz kalırsa, iç kulağın hassas duyu hücreleri onarılamaz şekilde tahrip olur. Böylece zamanla işitme yeteneğimiz giderek azalır, çevre seslerini ve konuşmaları daha sessiz algılarız. Ancak müzik dinlemenin ne gibi etkileri olabileceğinin farkında olan gençlerin sayısı çok azdır.

Bu nedenle müziği tamamen bırakmak elbette bir seçenek değildir. Sadece doğru şekilde kullanmalıyız; örneğin, doğru kulaklıkları tercih etmeliyiz. Zira özellikle kulak içi modeller, düşük ses seviyesinde bile işitme hasarına yol açabilir. Bu nedenle, kulağın üzerine oturan kulaklıklar daha iyidir. Ayrıca, “60/60 kuralı” da her zaman basit ve çok yararlıdır: Ses seviyesinin yüzde 60’ını aşmamak ve 60 dakikadan fazla dinlememek. Örneğin, akıllı telefonunuzu dinlerken, en sevdiğiniz müzik çok yüksek sesle çalıyorsa cihaz size bunu bile gösterir.

Müzisyen misiniz yoksa tutkulu bir hobi bahçıvanı mısınız? Burada, ne kadar gürültülü olursa olsun her türlü faaliyette kulaklarınızı korumak için hangi çözümlerin mevcut olduğunu öğrenebilirsiniz.