Günlük yaşamdaki gürültü çoğu zaman o kadar alışılmış bir şey haline gelir ki, artık onu fark etmiyoruz bile. Oysa tam da bu nokta önemlidir; çünkü birçok küçük önlemle hepimizin kulaklarını koruyabilir ve yaşam kalitemizi artırabiliriz.

Kim sabahları kuş cıvıltıları, kahve kokusu ve tenine vuran güneş ışınlarıyla uyanmak istemez ki? Oysa birçok yerde, pencerenin önündeki gürültülü trafik sesi ve çığlık atan bir çalar saat sabahların gerçeğidir. Özellikle büyük şehirlerde, her gün uyanır uyanmaz sinirlerimizi ve özellikle de kulaklarımızı rahatsız eden birçok gürültü kaynağına maruz kalıyoruz.

Gürültü artık günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir ve uzun vadede sadece işitme yeteneğini bozmakla kalmaz, aynı zamanda her yaş grubunda dikkatsizliğe ve strese de yol açar.

Ancak çoğu zaman gündelik gürültü o kadar yaygın ki, artık onu fark etmiyoruz bile. Oysa gürültünün etkisi ve nedenlerinin farkına vardığımızda, kendimiz ve başkaları için gürültüyü azaltmak ve daha keyifli bir birlikte yaşam ortamı yaratmak amacıyla dikkat edebileceğimiz pek çok küçük önlem vardır.

Günlük yaşamda, gürültüyü algıladığınız durumlara bilinçli olarak dikkat edin. Bu, sabah uyanırken, çalar saat sizi derin uykunuzdan uyandırdığı anda başlar. Örneğin, güne daha sakin bir şekilde başlamanıza yardımcı olacak alternatif zil sesleri veya melodileri deneyin ya da basitçe radyoyu açın. Trafik sıkışıklığında korna çalmaya katılmaktan kaçınsanız bile, bu hem sizin hem de çevrenizdekiler için trafik kaosunda bekleme süresini daha az stresle atlatmanıza yardımcı olur.

Çoğu zaman gürültüyü herkes için azaltan şey, birlikte hareket etmektir. Seslerin birbirinin üzerine bindiği açık ofislerdeki günlük senaryoları düşünün. Bir iş arkadaşınızla konuşmak istediğinizde masaların üzerinden değil, doğrudan yanına gidin. Evde birlikte akşam yemeği yerken de herkesin aynı anda konuşması ve arka plan gürültüsünün giderek artması alışılmadık bir durum değildir. Birbirinize söz hakkı vermek sadece anlaşılmayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda masadaki herkesin konsantrasyonunu da korur.

Elbette gürültüden kaçınamayacağımız birçok durum da vardır. Bir inşaat işçisi pnömatik çekiçle çalışırken kulak koruyucu takıyorsa, konserde ilk sırada otururken neden kulak tıkacı takmayalım? Konser tutkunları için, ses deneyimini bozmayan, özel olarak tasarlanmış kulak koruyucular da işitme uzmanlarında mevcuttur.

Birçok küçük önlem, büyük bir fark yaratabilir ve çevremizdeki gürültüyü azaltabilir. Bunu denemezsek, uzun vadeli hasarlar, işitme azalması veya hatta işitme kaybı meydana gelebilir. Kulaklarınıza bunu yapmayın ve gürültünün nedenleri, etkileri ve riskleri hakkında bilgi edinin. 26 Nisan 2017’deki Gürültüyle Mücadele Günü de gürültünün nedenlerini ve bunun sadece işitme yeteneğimiz için değil, yaşam kalitemiz için de ne gibi sonuçlar doğurduğunu açıklıyor.