Повседневный шум часто настолько привычен для нас, что мы его даже не замечаем. Однако именно это и важно, чтобы с помощью множества небольших мер мы могли защитить слух каждого из нас и улучшить качество жизни.

Кто бы не хотел просыпаться утром под пение птиц, аромат кофе и лучи солнца на коже? Однако во многих местах утренняя реальность — это грохот уличного шума за окном и пронзительныйзвук будильника. Особенно в крупных городах люди ежедневно подвергаются воздействию множества источников шума, которые уже при пробуждении действуют на нервы и, прежде всего, на слух.

Шум стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни и в долгосрочной перспективе не только ухудшает слух, но и приводит к рассеянности и стрессу у людей всех возрастных групп.

Однако зачастую повседневный шум настолько привычен, что мы его даже не замечаем. Но как только мы осознаем его воздействие и причины, появляется множество мелких вещей, на которые можно обратить внимание, чтобы уменьшить шум для себя и окружающих и создать более комфортные условия для совместного проживания.

В повседневной жизни сознательно обращайте внимание на ситуации, в которых вы воспринимаете шум. Это начинается уже утром, когда вы просыпаетесь и будильник вырывает вас из глубокого сна. Попробуйте, например, выбрать альтернативные звуки будильника или мелодии, которые помогут вам начать день в более спокойном настроении, или просто включите радио. Даже если вы, оказавшись в пробке, воздержитесь от участия в «концерте» клаксонов, это поможет вам и вашим соседям по пробке перенести время ожидания в транспортном хаосе с меньшим стрессом.

Часто именно совместное поведение позволяет снизить уровень шума для всех. Вспомните только повседневные ситуации в офисах открытой планировки, где голоса перекрывают друг друга. Просто подойдите к коллеге, если хотите с ним поговорить, а не делайте это через стол. Даже дома, за совместным ужином, нередко бывает, что все говорят одновременно, и фоновый шум становится всё громче и громче. Давать друг другу возможность высказаться не только способствует взаимопониманию, но и сохраняет концентрацию всех, кто сидит за столом.

Конечно, бывает много ситуаций, когда мы просто не можем избежать шума. Строитель носит средства защиты слуха при работе с пневматическим молотком, так почему бы тогда не надеть беруши, сидя в первом ряду на концерте? Для заядлых любителей концертов у аудиолога есть специально разработанные средства защиты слуха, которые не ухудшают качество звучания.

Множество мелких мер может значительно изменить ситуацию и уменьшить уровень шума вокруг нас. Если мы не будем этого делать, это может привести к долгосрочным повреждениям, снижению слуха или даже его полной потере. Не подвергайте свои уши такому риску и ознакомьтесь с причинами, последствиями и рисками, связанными с шумом. Кроме того, в рамках Дня борьбы с шумом, который пройдет 26 апреля 2017 года, будет рассказываться о причинах возникновения шума и о том, какие последствия он влечет за собой не только для нашего слуха, но и для качества нашей жизни.