Высокий уровень сахара в крови наносит вред нашему слуху

Потребление сахара в Германии высокое — слишком высокое. Поэтому страховая компания AOK запускает кампанию по сокращению потребления сахара. Ведь избыток сахара вредит нашему здоровью. Это может негативно сказаться даже на наших ушах.

В среднем мы потребляем 90 граммов сахара на человека в день. Это слишком много. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым не более 50 граммов, а детям — всего 25 граммов сахара в день. Особую проблему в этом контексте представляет искусственно добавленный сахар в продуктах питания — особенно там, где мы его не ожидаем. Например, в одной столовой ложке кетчупа содержится примерно одна чайная ложка сахара. Учитывая это, а также резкий рост числа людей с избыточным весом в Германии, страховая компания AOK запустила кампанию по сокращению потребления сахара под лозунгом «Сладкое — это вчера».

Крупномасштабное американское исследованиес участием более 5000 человек подтвердило, что избыток сахара в крови не только наносит вред нервным путям и кровеносным сосудам и может привести к диабету, но также может ухудшать слух. Среди опрошенных каждый десятый страдал диабетом. Из них почти четверть жаловались на среднюю или даже сильную потерю слуха. Это непропорционально высокий показатель. Поэтому исследователи рекомендуют регулярно проходить обследование слуха у соответствующего ЛОР-врача.

Сократить личное потребление сахара можно простыми небольшими шагами. Соленые полуфабрикаты, фруктовые йогурты, пасты для бутербродов и соки — настоящие «сахарные ловушки». Внимательно изучайте состав продуктов при покупке — и отдавайте предпочтение свежим, непереработанным продуктам. Сбалансированное, здоровое питание также помогает в долгосрочной перспективе бороться с такими факторами риска, как высокий уровень холестерина, избыточный вес, стресс и гипертония, что, например, позволяет предотвратить внезапную потерю слуха.