Yüksek kan şekeri seviyeleri işitme yeteneğimize zarar verir

Almanya’da şeker tüketimi yüksek – çok yüksek. Bu nedenle AOK, şeker tüketimini azaltmaya yönelik bir kampanya başlatıyor. Çünkü fazla şeker sağlığımıza zarar veriyor. Bu durum kulaklarımızı da etkileyebilir.

Ortalama olarak kişi başına her gün 90 gram şeker tüketiyoruz. Bu çok fazla. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinler için günde en fazla 50 gram, çocuklar için ise sadece 25 gram şeker tüketilmesini öneriyor. Bu bağlamda, gıdalara yapay olarak eklenen şeker özellikle sorunlu bir konudur – özellikle de hiç beklemediğimiz yerlerde. Örneğin bir çorba kaşığı ketçap, yaklaşık bir çay kaşığı şeker içerir. Bu durum ve Almanya’da aşırı kiloluluğun hızla artması nedeniyle, AOK şimdi “tatlılık geçmişte kaldı” sloganıyla şeker tüketimini azaltmaya yönelik bir kampanya başlattı.

Kandaki aşırı şekerin sadece sinir yollarımıza ve kan damarlarımıza zarar verip diyabete yol açmakla kalmayıp, işitme yetimizi de olumsuz etkileyebileceğini, 5.000'den fazla katılımcının yer aldığı geniş çaplı bir Amerikan araştırmasıdoğruladı. Ankete katılanların her onundan biri diyabet hastasıydı. Bunların yaklaşık dörtte biri orta derecede veya hatta şiddetli işitme kaybından şikayetçiydi. Bu, orantısız derecede yüksek bir orandır. Bu nedenle araştırmacılar, ilgili KBB uzmanına düzenli olarak işitme muayenesi yaptırılmasını önermektedir.

Kişisel şeker tüketimi, küçük adımlarla kolayca azaltılabilir. Tuzlu hazır yemekler, meyveli yoğurtlar, sürülebilir ürünler ve meyve suları gerçek şeker tuzaklarıdır. Alışveriş yaparken ürünlere dikkatlice bakın ve taze, işlenmemiş gıdalara öncelik verin. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme, uzun vadede yüksek kolesterol, aşırı kilo, stres ve yüksek tansiyon gibi risk faktörleriyle mücadeleye de yardımcı olur; bu sayede örneğin ani işitme kaybınıönleyebilirsiniz.