Создайте атмосферу полного расслабления с помощью звуков!
Терапия звуковыми чашами, которую часто называют также массажем звуковыми чашами или звуковой терапией, представляет собой эффективный метод постепенного снятия напряжения. Но как же работает терапия звуковыми чашами и что именно она вызывает в нашем организме?
Что такое терапия звуковыми чашами?
Этот холистический метод релаксации благотворно воздействует на тело, разум и душу и, в отличие от медитации, не требует никакого предварительного опыта. Особенность звукового массажа заключается в том, что он в равной степени задействует слух и осязание. Многие люди доверяют терапии звуковыми чашами, ведь это альтернативный метод лечения, при котором с помощью звуковых чаш, звуков, тонов и вибраций создается состояние расслабления.
Терапия звуковыми чашами применяется, прежде всего, для улучшения осознания своего тела, лечения мышечных напряжений и снятия стресса. Звуковые чаши также известны тем, что помогают получить доступ к подсознанию и вернуть людям их изначальное доверие к себе.
Как звуки способствуют правильному расслаблению?
Терапия с использованием поющих чаш обычно проводится квалифицированными терапевтами. В зависимости от техники или вида терапии они размещают различные поющие чаши на одетом теле и, ударяя по ним, создают успокаивающие звуки. С одной стороны, эти звуки воспринимаются нашим слухом, с другой — мы ощущаем мягкую вибрацию на теле.
Эффект терапии ощущается как на физическом, так и на акустическом уровне.
Физически
Благодаря длительным колебаниям мы ощущаем вибрацию, которая проникает в глубокие слои и клетки нашего тела, недоступные для обычных видов массажа.
Акустический эффект
Звуки, воздействуя на наш слух, вызывают в мозге состояние глубокой релаксации. Это способствует устранению блокировок на физическом, умственном и эмоциональном уровнях.
Какие эмоции вызывает терапия звуковыми чашами и в каких случаях она показана?
Терапия звуковыми чашами известна тем, что возвращает людей в состояние расслабления и первичного доверия. Многие пациенты отмечают при этом чувство глубокой защищенности и способность отстраниться от проблем и стресса. Терапия даже помогает облегчить напряжение и боль.
Эта фаза расслабления может, среди прочего, привести к снижению артериального давления, а также к более ровному и равномерному дыханию.
К другим положительным эффектам относятся улучшение самочувствия, укрепление внутреннего баланса и гармонии тела, души и разума, а также укрепление иммунной системы и самовосстанавливающих сил организма.
В принципе, терапия звуковыми чашами подходит для всех, кто в ней заинтересован. Тем не менее, можно сказать, что в первую очередь от этого альтернативного метода лечения могут получить значительную пользу люди с напряжением в области шеи и плеч, нарушениями сна, концентрации внимания и кровообращения, а также те, кто подвержен риску синдрома выгорания. Тем не менее, для выяснения и лечения существующих проблем со здоровьем вам следует дополнительно обратиться к врачу-специалисту, терапевту или практикующему врачу, которому вы доверяете.
Как правильно ударить по поворотной чаше?
Самым важным инструментом для проведения сеанса, конечно же, является сама звуковая чаша. В продаже представлены чаши самых разных форм. Лучше всего заранее тщательно изучить информацию о том, какую чашу вы хотите приобрести, ведь даже одной чаши может быть вполне достаточно для терапии.
Еще одним важным элементом для звуковой медитации является молоточек (также называемый палочкой). Он используется для того, чтобы заставить чашу звучать. Выбор молоточка может существенно повлиять на звучание чаши. Если вы сомневаетесь, попробуйте разные молоточки, чтобы найти модель, звучание которой вас убедит.
В идеале чашу следует размещать на мягкой поверхности, например, на ладони, подушке для чаши, ковре или одеяле.
Когда все готово, можно привести чашу в колебание:
- Возьмите чашу в левую ладонь
- Возьмите молоточек в правую ладонь
- Держите молоточек перед собой по центру
- Теперь слегка постучите молоточком по боковой поверхности чаши
- Повторяйте это в ритме
Как самостоятельно практиковать звуковую медитацию — на что следует обратить внимание?
Звуковая медитация — это именно тот метод, который помогает снять стресс и расслабиться. Многие люди даже предпочитают медитировать с помощью звуковой чаши, так как звуки помогают им легче сосредоточиться и отключить мешающие мысли.
Как именно этого добиться, вы узнаете из следующих шагов:
Обеспечить тишину
Важно, чтобы в выбранном вами месте царила тишина. Лучше всего заранее выключить мобильный телефон и другие источники шума, чтобы создать спокойную обстановку.
Для медитации можно сесть на мягкую поверхность, например, на коврик для йоги или ковер. Звуковую чашу следует поставить перед собой.
Начните медитацию
Сядьте, выпрямите спину и закройте глаза. Теперь сосредоточьтесь исключительно на своём дыхании. Затем возьмите молоток и мягко ударьте им по звуковой чаше. При этом глаза должны оставаться закрытыми. Теперь сосредоточьтесь исключительно на звуке и возникающих колебаниях, пронизывающих ваше тело.
Концентрация на определённых частях тела
Многие во время медитации сосредотачиваются на воздействии звуков на определённые области тела. Попробуйте, что лучше всего действует на вас и приносит вам пользу.
Звуковая терапия — лекарство для слуха?
Некоторые считают, что с помощью звуковой терапии можно улучшить или даже полностью излечить тугоухость. Звуковая терапия с использованием поющих чаш также занимает важное место в лечении тиннитуса. Эта терапия помогает многим пациентам тренировать мозг и воспринимать шум в ушах как несущественный звук, благодаря чему он становится менее заметным.
Тем не менее при появлении симптомов или ухудшении слуха рекомендуется обратиться к ЛОР-врачу или пройти бесплатную проверку слуха у аудиолога.
