Советы и рекомендации по профилактике потери слуха
Есть ли среди ваших родственников или друзей кто-то, кто слушает музыку слишком громко? Это может привести к потере слуха.
Для многих людей музыка является неотъемлемой частью повседневной жизни. Сегодня, помимо наушников-ракушек, существуют также небольшие, удобные и незаметные внутриканальные наушники. Однако их близкое расположение к барабанной перепонке может оказывать сильную нагрузку на слух.
Кроме того, наушники-вкладыши не могут в полной мере изолировать окружающие шумы, из-за чего пользователи быстро увеличивают громкость. Это может привести к ухудшению слуха, вплоть до тугоухостиили полной потери слуха. Профессор доктор Роланд Лазиг из Университетской клиники Фрайбурга оценивает порог боли для слуха взрослого человека в 85 децибел (дБ). При неправильном использовании наушников-вкладышей этот показатель может быть быстро достигнут. Чтобы избежать повреждения слуха, этот предел не следует превышать в течение длительного времени.
В ЕС разрешена продажа только тех портативных музыкальных плееров, громкость которых ограничена 85 дБ. Устройства, поставляемые из других стран, могут воспроизводить звук с громкостью до 110 дБ. Поэтому потребителям следует обращать внимание на знак GS на упаковке; он указывает, соответствует ли устройство стандарту ЕС.
Накладные наушники — лучше для слуха
Хорошей альтернативой являются наушники-ракушки. Они идеально прилегают к уху, а кроме того, более удобны и обеспечивают более сбалансированное звучание. Мембрана расположена дальше от барабанной перепонки, при этом наушники плотно облегают ухо. Таким образом, окружающие шумы эффективно блокируются, а звучание становится более насыщенным без необходимости слишком сильно увеличивать громкость. Высококачественные наушники-чашки могут даже активно подавлять внешние шумы. Они улавливают окружающие звуки с помощью небольших микрофонов и противодействуют им с помощью противофазного сигнала.
Поскольку слуху тоже нужен отдых, пользователям всё же следует чаще делать перерывы при прослушивании музыки в наушниках. Эксперты рекомендуют так называемое «правило 60/60», то есть слушать музыку не дольше 60 минут подряд при громкости не более 60 процентов от максимальной. В противном случае слух может «устать». Людям, которые замечают, что музыка становится тише, хотя они не меняли громкость, следует обратиться к отоларингологу.
Кстати, ношение любых наушников в условиях дорожного движения опасно. Ведь из-за этого невозможно правильно воспринимать предупреждающие сигналы других участников дорожного движения.
Советы по безопасному прослушиванию музыки в пути
- всегда оставайтесь в пределах 85 децибел
- используйте музыкальные плееры, отмеченные знаком GS.
- Соблюдайте правило «60/60»
- Используйте наушники-ракушки
- Регулярно делайте перерывы
