Послеобеденное время в саду: слышны перекликающиеся голоса, внук рассказывает о том, как прошел день в школе. Для многих пожилых людей со временем это становится утомительным. Причина заключается не в отсутствии интереса, а в том, что им становится всё труднее слышать. Те, у кого ухудшается слух, постепенно теряют связь с разговорами, семейными торжествами и встречами. Между тем социальная связь является важным фактором здорового старения в смысле долголетия.

Долголетие не означает остановку процесса старения. В центре внимания находятся поддержание и укрепление физического, психического и социального здоровья, а также радость от активного участия в жизни. Речь идет скорее о том, чтобы даже с возрастом жить здоровой, самостоятельной жизнью с высоким качеством жизни и поддерживать социальные контакты. Важными составляющими этого являются питание, физическая активность, сон, а также слух.

Ведь слух — это не просто функция ушей: мозг преобразует звуковые сигналы, поступающие из внутреннего уха, в понятную речь. Если эта способность снижается, возрастает усилие, необходимое для восприятия звуков, а вместе с ним — нагрузка на мозг.

Социальная связь считается одним из самых важных факторов здорового старения в контексте долголетия. Ведь тот, кто поддерживает взаимодействие с окружающими, остается более активным в умственном плане и более интегрированным в социальную среду. Слух и социальные отношения теснее связаны между собой, чем многие думают: около 95 процентов всех социальных взаимодействий основаны на слухе и понимании. Бесперебойный процесс восприятия звуков не только имеет решающее значение для понимания речи, но и влияет на:

• умственную активность
• ориентацию и безопасность
• социальное взаимодействие и участие в общественной жизни

Если из-за снижения слуха становится трудно понимать речь, снижается готовность участвовать в беседах и групповых мероприятиях. Усиливается напряжение слуха, а когнитивная нагрузка становится всё больше. Поэтому снижение слуха часто приводит к замкнутости и изоляции. А одиночество считается серьезным фактором риска для здоровья в пожилом возрасте, поскольку оно сказывается на психическом здоровье, способности самостоятельно принимать решения и, следовательно, на качестве жизни.

Исследование Университета Джона Хопкинса показывает, что пожилые люди с потерей слуха чаще подвержены социальной изоляции, чем их сверстники с хорошим слухом. Среди людей в возрасте от 60 до 69 лет вероятность социальной изоляции даже более чем в два раза выше.

Комиссия журнала «Ланцет», опираясь на результаты своего исследования, называет нелеченную тугоухость потенциальным фактором риска для когнитивных способностей, на который, однако, можно повлиять. Из этого нельзя сделать вывод, что снижение слуха автоматически приводит к когнитивному ухудшению. Однако связь между слухом и социальной активностью доказана.

Уход в себя вследствие снижения слуха часто начинается незаметно и остается незамеченным как для окружающих, так и для самих пострадавших. Типичные первые признаки:

• Усиливается напряжение при слушании: разговоры требуют больше сил, чем раньше.
• Учащаются недоразумения, особенно по телефону или в группах.
• Общение в группе становится слишком сложным, поскольку трудно различить множество голосов, звучащих одновременно.
• В разговорах всё чаще приходится просить повторить сказанное.

Усилия, связанные со слухом, недоразумения и трудности в общении часто нарастают незаметно, пока человек, страдающий потерей слуха, не начинает всё больше и больше уходить в себя, а окружающие всё чаще не избегают изнурительных ситуаций.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью простых средств можно сделать разговоры более удобными для слушателя и в целом улучшить условия для восприятия речи:

1. Уменьшите фоновый шум: выключайте телевизор или радио, если разговор важен.
2. Создавайте благоприятные условия для разговора: выбирайте тихие места для сидения и поддерживайте зрительный контакт.
3. Осознанно выстраивайте общение: говорите чётко и в нормальном темпе, а не повышайте голос.
4. Обращайте внимание на первые признаки: серьезно относитесь к частым просьбам повторить сказанное, усталости после разговоров и стремлению избегать больших групп людей.
5. Пройдите проверку слуха: проверка слуха быстро прояснит ситуацию с вашим слухом и позволит своевременно подобрать слуховой аппарат.

Своевременное лечение тугоухости может помочь предотвратить одиночество, способствовать социальной интеграции и, таким образом, обеспечить здоровое старение. Ведь современные слуховые аппараты улучшают понимание речи во многих повседневных ситуациях, укрепляют уверенность в себе и поддерживают социальную активность — и всё это способствует долголетию.

Согласно исследованию EuroTrak Deutschland Hörstudie 2025, 97 процентов пользователей слуховых аппаратов отмечают улучшение качества жизни. Кроме того, они реже испытывают физическое и психическое истощение, чем люди с нелеченной потерей слуха. Кроме того, пользователи слуховых аппаратов отмечают улучшение социальной жизни, рост уверенности в себе и усиление чувства независимости.

Будучи квалифицированными специалистами в области здоровья слуха, аудиологи часто сопровождают людей на протяжении многих лет. Они проводят проверки слуха, дают индивидуальные консультации и настраивают слуховые аппараты с учетом повседневных потребностей. Благодаря точной настройке и последующему обслуживанию специалисты по слуховым аппаратам даже после первоначальной настройки обеспечивают, чтобы слуховые аппараты могли в полной мере раскрыть свой потенциал в повседневной жизни.

Согласно исследованию EuroTrak Deutschland «Слух 2025», более трети жителей Германии никогда не проходили проверку слуха. При этом проверить свой слух можно без особых сложностей: с помощью онлайн-теста, у ЛОР-врача или непосредственно у специалиста по слуховым аппаратам. Этот первый шаг поможет своевременно оценить состояние своего слуха и, при необходимости, подобрать современные слуховые решения.

Найти ЛОР-клиники или специалистов по слуховым аппаратам можно с помощью нашей системы поиска специалистов по слуховым аппаратам или ЛОР-врачей на сайте Ihr-Hoergeraet.de.

Слух и социальные отношения неразрывно связаны. Тот, кто хорошо слышит, легче поддерживает общение, остается частью группы и не отстает от жизни. Поэтому здоровое старение также требует здорового слуха. Пройдите проверку слуха — онлайн или у специалиста по слуховым аппаратам в вашем регионе. Так вы сможете на ранней стадии определить, целесообразно ли использование слуховых аппаратов, и сохранить свою социальную активность.