Отход от социальных контактов зачастую начинается едва заметно. Внезапно необходимость чаще переспрашивать вызывает неуверенность. Тогда люди, страдающие этим, боятся показаться невнимательными или ответить неуместно. Они начинают меньше рассказывать, отказываются от телефонных разговоров или отклоняют приглашения. С каждой пропущенной встречей сокращается время, проводимое вместе, — и из потери слуха постепенно может развиться социальная изоляция.

Хорошая новость? Потеря слуха отнюдь не ведет к одиночеству. Поэтому тот, кто серьезно относится к первым признакам этого явления, укрепляет не только здоровье своего слуха, но и связи с другими людьми.

Социальная изоляция описывает внешнюю ситуацию. В центре внимания здесь находятся размер личной сети, количество контактов и частота совместных мероприятий. Тот, кто редко встречается с другими людьми или почти не разговаривает по телефону, живет в социальной изоляции. Пока что это мало что говорит о том, как сам человек воспринимает эту ситуацию.

Одиночество описывает личное переживание. Оно возникает, когда существующие отношения не соответствуют собственным желаниям близости, общения или связей. Поэтому человек может чувствовать себя одиноким даже несмотря на множество контактов. И наоборот, кто-то может проводить много времени в одиночестве и при этом быть довольным. Исследования показывают, что оба эти состояния взаимосвязаны, однако отнюдь не всегда возникают одновременно.

Нарушение слуха может способствовать развитию обоих явлений. Проблемы с пониманием могут постепенно привести к сокращению контактов. В то же время невозможность участвовать в общении в компании может вызвать сильное чувство одиночества.

Потеря слуха, как правило, влияет на разговор в несколько этапов. Сначала теряются прежде всего высокие звуки и отдельные фонемы. Согласные, такие как «с», «ф» или «т», звучат нечетко или исчезают вовсе. В тихой обстановке вы часто ещё можете догадаться о пропущенных словах по контексту. Но как только начинают говорить несколько человек, звучит музыка или стучит посуда, это становится всё труднее.

Мозг продолжает пытаться восполнить пробелы. В результате любой разговор требует от вас большего внимания. Пока остальные следят за ходом беседы, люди с потерей слуха складывают части предложений воедино, ищут тему разговора и проверяют, уместен ли их ответ. Эта дополнительная нагрузка оставляет мало сил на спонтанные реакции, юмор или собственные высказывания. Исследователи называют эту повышенную умственную нагрузку одним из возможных путей, ведущих от потери слуха к снижению социальной активности.

Повторяющиеся недоразумения ещё больше усиливают давление. Тот, кто несколько раз отвечает неверно, упускает кульминацию шутки или вынужден постоянно переспрашивать, испытывает разочарование и, возможно, стыдится перед окружающими. Большие компании и шумные места встреч воспринимаются как особенно неприятные. Пострадавшие сначала отказываются от отдельных встреч, реже звонят по телефону или остаются в тени на вечеринках. Потеря слуха и уход в себя приводят к возникновению замкнутого круга.

Общение поддерживает отношения и одновременно стимулирует работу мозга. Когда телефонные разговоры, встречи и совместные занятия становятся всё более редкими, возникает дефицит эмоциональной поддержки, новых впечатлений и интеллектуального стимулирования. Пострадавшие легче чувствуют себя отверженными и порой теряют смелость вновь идти на контакт с окружающими.

Исследования связывают одиночество и социальную изоляцию с депрессией, психологическим стрессом и снижением когнитивных способностей. В исследованиях также чаще отмечаются сердечно-сосудистые заболевания и более высокая смертность. Однако следует помнить, что эти результаты описывают взаимосвязи и не означают неизбежного развития событий.

Отсутствие общения может:

• негативно сказываться на настроении, приводить к отсутствию близости, поддержки и чувства принадлежности;
• способствовать развитию депрессивных симптомов, особенно если самоизоляция длится в течение длительного времени.
• снизить интеллектуальную активность, поскольку беседы задействуют внимание, память и способность к реакции;
• ослабить социальные навыки, поскольку у затронутых лиц становится всё меньше возможностей для общения;
• ослабить поддержку в повседневной жизни, если семья, друзья или соседи реже вовлекаются в жизнь человека.
• усиливать замкнутость, поскольку каждый избегаемый контакт может затруднять возвращение к нормальной жизни.

Потеря слуха затрагивает не только самого человека, но и его ближайшее окружение. Сами люди с потерей слуха и их близкие могут совместными усилиями облегчить общение и не допустить, чтобы изнурительные разговоры становились всё более частыми.

Что могут сделать люди с потерей слуха:

• Пройдите обследование слуха. При этом опишите конкретные ситуации, в которых вы не слышите отдельные слова или вам трудно участвовать в групповых беседах.
• Носите слуховые аппараты ежедневно. Со временем ваш мозг привыкнет к новым звуковым впечатлениям. Однако носить слуховые аппараты следует с утра до вечера, а не только в определенных ситуациях. В противном случае мозг не сможет привыкнуть к этой помощи.
• Делитесь своими впечатлениями со своим аудиологом. Описывайте, какие голоса, помещения или ситуации в разговоре по-прежнему вызывают у вас затруднения.
• Пробуйте слуховые аппараты в новых ситуациях. Прогулка вдвоём или ужин в небольшом кругу обычно требуют меньших слуховых усилий, чем большое торжество.
• Поддерживайте контакт с другими людьми. Договаривайтесь о встречах и открыто говорите, если что-то не поняли.

Что могут сделать близкие:

• Обсуждайте изменения на ранней стадии и без упреков. Приводите конкретные примеры из повседневной жизни и выслушивайте точку зрения самого человека.
• По желанию сопровождайте человека на прием. Ваши наблюдения могут помочь аудиологу лучше понять типичные повседневные ситуации.
• Уменьшайте посторонние шумы. Выключайте телевизор или радио и выбирайте в ресторане более тихое место.
• Сделайте разговор удобным для слуха. Повернитесь к человеку лицом и говорите по очереди.
• С терпением помогайте человеку привыкнуть к новому устройству. Спрашивайте, что помогает в разговоре, и продолжайте активно вовлекать человека с нарушением слуха в общение.

Не ждите, пока общение станет для вас второстепенным. Если своевременно отнестись к изменениям в слухе со всей серьезностью, вам будет легче поддерживать контакты с семьей, друзьями и знакомыми. Профессионально подобранные слуховые аппараты помогут вам снова с легкостью следить за разговорами и более полноценно наслаждаться совместным времяпрепровождением.

С помощью нашего бесплатного поиска аудиологов и ЛОР-врачей вы найдете подходящих специалистов в вашем регионе. Проверка слуха часто является первым шагом на пути к более активному общению, сближению и полноценному участию в жизни общества.