Doğru kulak koruyucularıyla kışı sağlıklı geçirin
Kulaklarımız özellikle hassas duyu organlarıdır ve çabuk soğurlar. Bu nedenle kışın kulakların korunması büyük önem taşır.
Kar, soğuk, dondurucu rüzgâr – kışın kulaklarımız sık sık oldukça sert şartlara maruz kalır. Kulaklar ise özellikle hassas bir duyu organıdır; çünkü kulaklardaki deri çok incedir ve koruyucu kas dokusu yoktur. Bu nedenle soğuk havalarda kulaklarımız çabucak soğur. Aynı zamanda kışın enfeksiyon riski de artar. Bu nedenle soğuk mevsimde kulaklarımızı korumak için doğru kulak koruması özellikle önemlidir.
Doğru enfeksiyon önleme neden bu kadar önemlidir?
Soğuk havalarda kulaklar soğuduğunda, mukoza zarlarına kan akışı azalır ve bu da onları patojenlere karşı daha hassas hale getirir. Çünkü patojenler bu durumda burun-boğaz bölgesine daha kolay yerleşebilir. Sonuç olarak: bu nedenle tıkanan östiyum, orta kulak iltihabına neden olabilir. Bunun olmaması için kulaklarınızı korumalısınız.
Kışın Kulak Korunması İçin İpuçları
- Kulaklarınızı her zaman bere, kafa bandı, kulaklık veya kayak kaskı ile sıcak tutun. Böylece mukoza zarlarına kan akışı sağlanır ve kulaklarınız hastalık etkenlerine karşı daha dayanıklı hale gelir.
- Duş aldıktan, yüzme havuzuna veya saunaya gittikten sonra, tekrar dışarı çıkmadan önce kulak kanalınızı her zaman iyice kurulayın.
- Kışın küpe takmayın, çünkü metal soğuğu emer ve kulaklarınızın daha hızlı soğumasına neden olur.
- Sağlıklı beslenme ve bol hareket kan dolaşımını uyarır; bu da kulaklarınıza fayda sağlar.
- Günde en az 1,5 litre sıvı tüketin – su, çay veya meyve suyu karışımı – çünkü yeterli sıvı alımı mukoza zarlarını nemli tutar, burun salgılarını akıcı hale getirir ve böylece enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
- Deniz tuzu içeren burun spreyleri, uçucu yağlarla yapılan buhar inhalasyonları veya tuzlu su ile yapılan burun duşları da burun mukozalarınızın gerekli nemi almasını sağlar ve böylece enfeksiyonlara karşı doğru korumayı sağlar.
İşitme cihazı kullanıcıları için özel ipuçları (1. Bölüm)
Kışın soğuk havası, işitme cihazı kullanıcıları için de bazı zorluklar getirir. İpuçlarımızla işitme cihazlarınızın her zaman çalışır durumda kalmasını sağlayabilirsiniz:
- İşitme cihazlarınızı kar yağışından veya donmuş yağmurdan korumak için ter bantları kullanın. Ter bantları ayrıca
- Sıcak giyinmek, ama doğru şekilde: Bere, atkı veya eşarplar, dondurucu rüzgara ve kulakların üşümesine karşı koruma sağlar. Başınıza sardığınızda sizi sıcacık tutarlar. Ancak işitme cihazlarıyla birlikte kullanıldıklarında sürtünme seslerine ve – özellikle kalın kumaşlarda – sesin boğuk çıkmasına neden olabilirler. Bu nedenle, mikrofonun bulunduğu işitme cihazının en yüksek noktasının açıkta kalmasına dikkat edin.
- Sıcaklık dalgalanmaları, işitme cihazlarınızda yoğuşma suyunun birikmesine neden olur ve bu da cihazların işlevselliğini bozar. Bu nedenle cihazlarınızı her zaman özel bir kurutma istasyonunda kurutmalısınız.
Bu arada, suya dayanıklı işitme cihazları yoğuşma suyuna karşı daha dayanıklıdır.
İşitme cihazı kullanıcıları için özel ipuçları (2. Bölüm)
- İşitme cihazı pilleri, soğuk ve nemden olumsuz etkilenebilir. Bu nedenle, şapka, kafa bandı vb. ile cihazları sıcak tutmanız önerilir. Ayrıca, pillerinizin şarj düzeyini düzenli olarak kontrol etmeli ve dışarıdayken yedek pillerinizi yanınızda bulundurmalısınız.
- Eldiven giyerken veya parmaklarınız üşümüşken işitme cihazını ayarlamak, örneğin ses seviyesini değiştirmek veya dinleme programını değiştirmek kolay değildir. Bu durumda bir uzaktan kumanda veya akıllı telefon uygulaması yardımcı olabilir. Modern işitme sistemlerinin sunduğu olanaklar hakkında işitme cihazı uzmanınızla görüşün. Uzaktan kumandalar genellikle sonradan da takılabilir.
- Kış sporları yapanlar ve kış mevsimini dışarıda geçirmeyi sevenler için suya dayanıklı veya su geçirmez işitme cihazları uygundur. Bu cihazlar sadece ter, su sıçraması ve yoğuşma suyuna karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda duş alırken veya yüzerken bile takılabilirler.
Kışı sabırsızlıkla bekleyin ve ipuçlarımızla soğuk mevsimi endişesizce keyfini çıkarın. Bu sırada, karda adımlarınızın çıkardığı çıtırtı sesini veya diğer sesleri hâlâ net bir şekilde duyup duymadığınıza da dikkat edin. Çünkü özellikle soğuk mevsimde, yollar ve kaldırımlar kaygan olduğunda, iyi bir tepki yeteneğine ihtiyacımız vardır. İyi duymak, hızlı tepki verebilmek için bir sesin geldiği yönü olabildiğince çabuk ve doğru bir şekilde belirlemek anlamına da gelir. Eğer emin değilseniz, bir KBB uzmanı veya işitme cihazı uzmanında ücretsiz bir işitme testi yaptırın. Çünkü 50 yaşından itibaren işitme yeteneğimiz azalmaya başlar. İşitme kaybı genellikle yavaş yavaş başlar ve bu nedenle çoğu zaman uzun süre tedavi edilmeden kalır.
Kulak ağrınız varsa veya zaten orta kulak iltihabınız varsa ne yapabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
