Что такое мизофония?
Мизофония — это пониженная терпимость к определенным звукам. Особенно часто мизофония проявляется в отношении звуков, связанных с приемом пищи. Буквально это называют «ненавистью к звукам». Характер звуков, вызывающих реакцию у человека, страдающего этим расстройством, может быть очень специфическим или распространяться на любые виды звуков.
Все страдающие этой проблемой жалуются на раздражительность и крайнюю агрессию по отношению к источнику шума: в то время как одних доводит до безумия суетливое стучание по клавиатуре коллеги, других до крайней степени раздражает чрезмерное чавканье. Иногда это доходит до такой степени, что страдающим приходится менять офис или они больше не могут сидеть за одним столом с другими людьми во время еды.
Не следует путать мизофонию с высокой чувствительностью: люди с высокой чувствительностью более интенсивно реагируют на внешние раздражители и лучше воспринимают настроения окружающих. Однако они не испытывают гнева или агрессии по отношению к отдельному раздражителю.
Некоторые исследователи полагают, что существует связь между мизофонией, интеллектом и творческими способностями.
Причины мизофонии
Точная причина мизофонии неизвестна. Также неизвестно, почему мизофония проявляется в столь крайней форме только у некоторых людей. Решающую роль могут играть физические факторы, такие как травматический опыт в детстве, или, как часто бывает, совокупность различных факторов.
Где проходит грань между раздражительностью и болезнью?
Одним из последствий может стать то, что люди, страдающие мизофонией, все больше замыкаются в себе и избегают контактов с другими людьми, поскольку таким образом им удается избежать ненавистных звуков. И именно здесь нужно провести черту! Когда пострадавшие начинают перестраивать свою повседневную жизнь, это явление приобретает патологический характер.
Некоторые из этих людей регулярно допускают словесные выпады. Но это ещё не всё. Время от времени дело доходит даже до того, что они начинают размахивать руками и бросать предметы.
Кроме того, многие жалуются на физические реакции, такие как давление в груди, руках и голове. Причиной этого, несомненно, является стресс, сопровождающийся усилением мышечного напряжения. Исследователи полагают, что звуковой раздражитель сначала вызывает физическую реакцию, а она, в свою очередь, и вызывает упомянутое чувство гнева.
Не существует теста на мизофонию, который бы подтверждал наличие повышенной чувствительности. Специалисты, такие как отоларингологи, аудиологи или психологи, диагностируют мизофонию и помогают с помощью подходящих методов лечения.
Мизофония: что делать?
Если вы чувствуете, что чрезвычайно резко реагируете на определенные звуки, вам следует обратиться за советом к врачу. При необходимости он направит вас к одному из немногих специалистов. Открытое общение очень помогает!
Зачастую даже простые дыхательные упражнения или упражнения на концентрацию помогают лучше игнорировать раздражающие звуки. Так что в лучшем случае просто сделайте глубокий вдох!
Другие эффективные упражнения на расслабление в рамках терапии мизофонии:
- йога
- Автогенная тренировка
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Тайцзи
Подавление шума, например с помощью берушей или наушников, также является хорошим способом. По этому вопросу можно проконсультироваться с ЛОР-врачами и специалистами по слуховым аппаратам.
Дополнительную информацию о мизофонии можно найти здесь:
Узнайте, как работает хороший слух
