Misofoni ne demektir?
Mizofoni, belirli seslere karşı azalan ses toleransıdır. Mizofoni, özellikle yemek seslerine karşı sıkça görülür. Kelime anlamıyla “seslere karşı nefret” olarak da adlandırılır. Etkilenen kişide bir tepkiye yol açan seslerin türü, çok spesifik olabileceği gibi her türlü sese de yayılabilir.
Etkilenen kişiler, hepsi de sinirlilikten ve sesin kaynağına karşı aşırı saldırganlıktan şikayet eder: Bazıları için iş arkadaşının klavyede çıkardığı telaşlı tıkırtıları çılgına çevirirken, bir başkası için aşırı şapırdatma sesleri öfkeye neden olur. Bu durum bazen o kadar ileri gidebilir ki, hastalar ofis değiştirmek zorunda kalabilir veya artık diğerleriyle aynı yemek masasında oturamazlar.
Misofoni ile yüksek duyarlılığı karıştırmayın: Yüksek duyarlılığa sahip kişiler dış uyaranlara daha yoğun tepki verirler ve ruh hallerini daha iyi algılayabilirler. Ancak tek bir uyarana karşı öfke veya saldırganlık hissetmezler.
Bazı araştırmacılar, misofoni, zeka ve yaratıcılık arasında bir bağlantı olduğunu varsaymaktadır.
Mizofoni Nedenleri
Mizofoninin kesin nedeni belirsizdir. Mizofoninin neden sadece belirli kişilerde bu kadar şiddetli bir şekilde ortaya çıktığı da bilinmemektedir. Bunun belirleyici nedenleri arasında çocuklukta yaşanan travmatik bir deneyim gibi fiziksel nedenler ya da genellikle çeşitli faktörlerin bir araya gelmesi olabilir.
Sinirlenmekle hastalık arasındaki sınır nerede?
Bunun bir sonucu olarak, misofoniden muzdarip kişiler, nefret ettikleri seslerden kaçınabilmek için giderek daha fazla kendilerini geri çekip diğer insanlarla temastan kaçınabilirler. İşte tam da burada bir sınır çizmek gerekir! Etkilenen kişiler günlük yaşamlarını yeniden düzenlemeye başladıklarında, bu durum patolojik bir hal alır.
Bu durumdan etkilenen bazı kişiler düzenli olarak sözlü saldırıda bulunuyor. Ancak sadece bununla da kalmıyor. Ara sıra durum o kadar ileri gidiyor ki, bu kişiler etrafa vurmaya ve nesneleri fırlatmaya bile başlıyor.
Ayrıca pek çok kişi göğüs, kollar ve başta baskı hissi gibi bedensel tepkilerden şikayet ediyor. Bunun nedeni, kas gerginliğinin artmasıyla birlikte ortaya çıkan stres olduğu çok açık. Araştırmacılar, ses uyarısının önce bedensel bir tepkiyi tetiklediğini ve bunun da söz konusu öfke duygusuna yol açtığını düşünüyor.
Aşırı duyarlılığı tespit eden bir misofoni testi bulunmamaktadır. KBB uzmanları, işitme uzmanları veya psikologlar gibi uzmanlar misofoniyi teşhis eder ve uygun misofoni tedavileriyle yardımcı olurlar.
Mizofoni: Ne yapılmalı?
Belirli seslere aşırı derecede sinirli tepki verdiğinizi hissediyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz gerekirse sizi bu alanda uzmanlaşmış az sayıdaki uzmandan birine yönlendirecektir. Açıkça konuşmak faydalıdır!
Çoğu zaman, basit nefes alma veya konsantrasyon egzersizleri bile bu sinir bozucu sesleri daha iyi görmezden gelmenize yardımcı olur. Yani en iyisi, derin bir nefes almak!
Mizofoni tedavisinde etkili olan diğer gevşeme egzersizleri şunlardır:
- Yoga
- Otojenik antrenman
- Aşamalı kas gevşetme
- Tai Chi
Örneğin kulak tıkaçları veya kulaklıklarla gürültüyü azaltmak da iyi bir seçenektir. KBB uzmanları ve işitme cihazı uzmanları bu konuda danışmanlık verebilir.
Misofoni hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:
İyi işitmenin nasıl çalıştığını görün
