Тинитус затрагивает каждого десятого человека в Германии. Шумы и их проявления у каждого индивидуальны, так же как и их причины. Поскольку с медицинской точки зрения тинитус является скорее симптомом, а не заболеванием, однозначно установить его причину еще сложнее. Поэтому важно подбирать методы лечения индивидуально. То, что помогает одному человеку, у других может не давать результата или даже иметь обратный эффект. Тем не менее исследователи, занимающиеся изучением тиннитуса, неустанно ищут методы и способы лечения, которые хотя бы частично облегчают звон в ушах.

Последние данные: лечение тиннитуса с помощью когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT). Эта когнитивная терапия, основанная на осознанности, до сих пор применялась в основном для лечения депрессии. Теперь же исследователи обнаружили, что эта форма терапии осознанности также помогает людям, страдающим тиннитусом. Благодаря ей они должны освоить навыки, которые позволят им снизить общий уровень стресса.

В рамках этого метода лечения основное внимание уделяется осознанному и внимательному восприятию настоящего момента. Это противоположно прежней стратегии, заключавшейся в подавлении тиннитуса и отвлечении внимания от него. Данная терапия основана на принятии и осознанном отношении к текущим обстоятельствам. При этом MBCT, среди прочего, использует йогу, дыхательную медитацию и медитацию осознанности. Параллельно с этими техниками релаксации она опирается на когнитивно-поведенческие терапевтические вмешательства: например, пациенты учатся наблюдать за автоматически возникающими мыслями и критически оценивать их.

Уметь успокоиться и расслабиться, несмотря на симптомы, — вместо того, чтобы бороться с ними и сопротивляться им изо всех сил. По мнению исследователей, таким образом в долгосрочной перспективе можно противодействовать эмоциональному стрессу, проблемам с засыпанием, трудностям с концентрацией внимания и внутреннему беспокойству — которые часто являются последствиями тиннитуса.

При этом следует учитывать: MBCT не позволяет вылечить тиннитус. Однако, как показывают исследования, эта методика может помочь, прежде всего, людям, страдающим хроническими формами тиннитуса, снова научиться расслабляться и тем самым улучшить качество жизни.

Дополнительную важную информацию о видах, причинах и лечении тиннитуса вы найдете здесь.