Dobre postanowienie na nowy rok
Zdecydowanie zbyt mało Niemców regularnie poddaje się badaniom słuchu. A przecież badanie słuchu – przeprowadzone w odpowiednim czasie – może zapobiec utracie słuchu.
Dla wielu osób dobre postanowienia noworoczne są tak samo nieodłącznym elementem przełomu roku, jak obchody Sylwestra. Każdy z nas stawia sobie inne priorytety: chcemy dużo uprawiać sport, zmniejszyć poziom stresu lub bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie. A może na przykład warto wykonać badanie słuchu? Bo nawet jeśli wydaje nam się, że słyszymy dobrze, profesjonalne badanie słuchu pozwala wcześnie wykryć istniejące już problemy. Państwa dobre postanowienia noworoczne z pewnością są jeszcze bardzo aktualne. Jednak zdecydowanie zbyt często są one szybko odrzucane. Zwłaszcza gdy chodzi o zdrowie. Dlatego oto 5 wskazówek, jak zrealizować dobre postanowienia, takie jak badanie słuchu, w praktyce.
5 wskazówek, dzięki którym dobre postanowienia nie pozostaną tylko w sferze planów
Wyrobienie nowych nawyków wymaga czasu. Kto regularnie powtarza określone zachowania, utrwala je w mózgu i stają się one nawykiem. Mamy dla Państwa kilka wskazówek, które ułatwią Państwu utrzymanie motywacji i realizację nowych postanowień. Dotyczy to również regularnych badań słuchu, dzięki którym mogą Państwo chronić swój słuch.
- Nie wyznaczaj sobie zbyt ambitnych celów – Twoje cele muszą być osiągalne, w przeciwnym razie szybko zostaną odrzucone.
- Sformułuj cele konkretnie – zamiast po prostu „zadbać o profilaktykę zdrowotną”, sformułuj je jasno. Na przykład: „dwa razy w roku udać się na badanie słuchu”.
- Ustal terminy (i nie odkładaj ich na później) – określenie konkretnych dni i godzin na określone czynności pomaga, na przykład przy umawianiu wizyty u laryngologa lub protetyka słuchu.
- Szukaj sojuszników – wiele rzeczy sprawia znacznie więcej radości, gdy robi się je razem, a to jest podstawą wytrwałości. Zachęć swojego partnera lub przyjaciela, aby również umówił się na wizytę.
- Nagradzajcie się za sukcesy– gdy osiągniecie cel, warto sobie coś pozwolić.
W jakim stopniu korzysta się z badań słuchu?
Jeśli chodzi o to, gdzie można wykonać badanie słuchu – u laryngologa czy u protetyka słuchu – to, jak wynika z raportu „TheState of Hearing 2019”, nikt w porównaniu międzynarodowym nie wie tego lepiej niż my, Niemcy. W ramach corocznej ankiety „The State of Hearing 2019” zapytano mieszkańców Australii, Niemiec, Japonii, Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych o to, jak kwestia słuchu jest postrzegana przez poszczególne osoby i społeczeństwo. W ramach aktualnego badania przeprowadzono wywiady z 7 200 osobami, w tym również z osobami z ubytkiem słuchu. Wynika z niego, że to właśnie obywatele Niemiec, w 42 procentach, są najlepiej poinformowani o tym, gdzie można wykonać badanie słuchu. Mimo to w Niemczech tylko 39 procent ankietowanych poddało się badaniu słuchu w ciągu ostatnich dwóch lat. Dzieje się tak, mimo że co drugi uczestnik badania w Niemczech ma członka rodziny cierpiącego na niedosłuch. Według WHO jeden na trzech Niemców w wieku powyżej 65 lat żyje z upośledzeniem słuchu.
Konsekwencje ubytku słuchu są powszechnie znane
Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z konsekwencji takiego ubytku słuchu: aż 80 procent uczestników ankiety twierdzi, że ubytek słuchu negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie. 62 procent stwierdziło, że ubytek słuchu prowadzi do izolacji społecznej. A 84 procent wszystkich ankietowanych dostrzega wpływ na komunikację z rodziną i przyjaciółmi, podczas gdy 59 procent uważa, że ograniczenia słuchu zmniejszają szanse zawodowe. 92 procent wszystkich uczestników ankiety ocenia słuch jako ważny element jakości życia.
Inne skutki nieleczonego ubytku słuchu:
- Ciągły wysiłek związany z postrzeganiem otoczenia pomimo ograniczonego słuchu prowadzi do zwiększonego zmęczenia, wyczerpania, bólów głowy i stresu.
- Badania wskazują, że im większy ubytek słuchu, tym większe ryzyko wystąpienia depresji.
- Już utrata słuchu o 25 decybeli osłabia zmysł równowagi i prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko upadku.
Dlaczego wiele osób nie podejmuje żadnych działań w związku z utratą słuchu?
Mimo że znamy konsekwencje pogorszenia słuchu, zdecydowanie zbyt rzadko poddajemy się badaniom słuchu, aby sprawdzić, jak funkcjonuje nasz słuch. Może to wynikać z faktu, że uważamy utratę słuchu za nieunikniony i akceptowalny aspekt starzenia się. Według badania dotyczy to w Niemczech 64 procent wszystkich ankietowanych. I właśnie takie podejście nie tylko prowadzi do zaniedbań w zakresie profilaktyki słuchu, ale stanowi również przeszkodę w wczesnej diagnostyce i leczeniu. Tym bardziej, że badanie słuchu jest pierwszym krokiem do uniknięcia negatywnych skutków zdrowotnych, społecznych i zawodowych wynikających z utraty słuchu oraz do poprawy jakości życia.
Badanie słuchu za pomocą radaru – nowa metoda zapewniająca większe bezpieczeństwo w ruchu drogowym
Słuch odgrywa ogromną rolę nie tylko w naszej codziennej pracy, ale także w życiu prywatnym – zwłaszcza podczas podróży, aktywności rekreacyjnych i w ruchu drogowym. Szczególnie podczas poruszania się po drogach niezwykle ważne jest przestrzenne lokalizowanie sygnałów dźwiękowych. Działa to na podobnej zasadzie jak radar. Aby sprawdzić, jak dobrze nam to wychodzi, inicjatywa „Radar” opracowała test słuchu „Radar”. Poprzez ten test słuchu inicjatywa chce uświadomić ludziom, że w erze komunikacji dobry słuch jest ważny nie tylko dla lepszego rozumienia mowy – twierdzi Dirk Kampmann z inicjatywy Radar. Również bezpieczne uczestnictwo w ruchu drogowym pod względem akustycznym jest możliwe tylko wtedy, gdy zdolność słyszenia nie jest upośledzona. Właśnie w tym miejscu pojawia się rozszerzony test słuchu „Radar”.
Co dokładnie bada test słuchu z wykorzystaniem radaru?
Test słuchu jest przeznaczony dla wszystkich uczestników ruchu drogowego – kierowców, rowerzystów i pieszych. Każdy z nas bowiem w ruchu drogowym nieustannie spotyka się z sytuacjami, w których przestrzenne postrzeganie sygnałów odgrywa kluczową rolę. Czy zbliżający się pojazd, taki jak motocykl lub samochód, jest rozpoznawany na podstawie dźwięku? Czy rozpoznaje się zbliżający się rower od tyłu lub klasyczny sygnał ostrzegawczy, taki jak dzwonek tramwaju? Czy słyszy się klakson samochodu lub sygnał dźwiękowy pojazdu ratunkowego? Czy dostrzegają Państwo ludzkie okrzyki, takie jak „Uwaga”, „Ostrożnie” lub „Stop”? Test słuchu Radar udziela odpowiedzi na te pytania. „Regularne wykonywanie testu słuchu Radar staje się zatem kolejnym ważnym elementem w zakresie zapobiegania wypadkom” – twierdzą rzecznicy inicjatywy Radar.
Kogo dotyczy utrata słuchu?
Ubytek słuchu nie występuje zresztą wyłącznie u osób starszych – wiele młodych osób również słabo słyszy. Zazwyczaj nie dzieje się to z dnia na dzień, lecz jest to proces stopniowy. Istnieje jednak kilka objawów wskazujących na ubytek słuchu:
- Trzeba coraz bardziej zwiększać głośność radia i telewizora.
- Podczas rozmów często trzeba prosić o powtórzenie.
- Trudno jest Państwu śledzić rozmowy w hałaśliwym otoczeniu.
- Pod koniec dnia czujesz się wyczerpany i zmęczony.
- Coraz częściej słyszy Pan/Pani głosy innych osób jako przytłumione.
- Trudno jest zrozumieć wysokie tony.
Jeśli zauważysz u siebie lub u innych jedną lub więcej z tych oznak, nie wahaj się i wykonaj badanie słuchu.
Jak właściwie przebiega badanie słuchu, dowiesz się z naszej serii filmów poświęconych badaniom słuchu i doborowi aparatów słuchowych.
