Wysoki poziom cukru we krwi szkodzi naszemu słuchowi

Spożycie cukru w Niemczech jest wysokie – zbyt wysokie. Dlatego AOK rozpoczyna kampanię na rzecz ograniczenia spożycia cukru. Zbyt duża ilość cukru szkodzi bowiem naszemu zdrowiu. Może to mieć również negatywny wpływ na nasze uszy.

Średnio spożywamy codziennie 90 gramów cukru na osobę. To za dużo. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dorośli spożywali maksymalnie 50 gramów cukru dziennie, a dzieci tylko 25 gramów. Szczególnie niepokojąca jest w tym kontekście sztucznie dodawana zawartość cukru w produktach spożywczych – zwłaszcza tam, gdzie się tego nie spodziewamy. Na przykład jedna łyżka stołowa keczupu zawiera około jednej łyżeczki cukru. W związku z tym oraz z powodu znacznego wzrostu liczby osób z nadwagą w Niemczech, AOK rozpoczęła kampanię na rzecz ograniczenia spożycia cukru pod hasłem „Słodko było wczoraj”.

Dużoobszarowe amerykańskie badaniez udziałem ponad 5000 osób potwierdziło, że nadmierny poziom cukru we krwi nie tylko uszkadza nasze ścieżki nerwowe i naczynia krwionośne oraz może prowadzić do cukrzycy, ale także może negatywnie wpływać na nasz słuch. Wśród ankietowanych co dziesiąta osoba cierpiała na cukrzycę. Spośród nich prawie jedna czwarta skarżyła się na umiarkowaną lub nawet poważną utratę słuchu. Jest to nieproporcjonalnie wysoki odsetek. Naukowcy zalecają zatem regularne badania słuchu u odpowiedniego lekarza laryngologa.

Osobiste spożycie cukru można łatwo ograniczyć, podejmując małe kroki. Pikantne dania gotowe, jogurty owocowe, pasty do smarowania pieczywa i soki to prawdziwe pułapki cukrowe. Przy zakupach zwracaj uwagę na skład – i wybieraj świeże, nieprzetworzone produkty spożywcze. Zrównoważona, zdrowa dieta pomaga również w długoterminowej walce z czynnikami ryzyka, takimi jak wysoki poziom cholesterolu, nadwaga, stres i nadciśnienie, co pozwala na przykład zapobiegać nagłej utracie słuchu.