Ciągłe narażenie na hałas powoduje zmęczenie i wyczerpanie
Niemcy narzekają na zmęczenie w codziennym życiu, ale nie biorą pod uwagę własnego słuchu jako jednej z przyczyn. Dr rer. nat. Juliane Dettling-Papargyris, dyrektorka Instytutu Terzo ds. Stosowanych Badań nad Słuchem, wyjaśnia w wywiadzie, dlaczego zmęczenie wynika również z naszych uszu, jaką rolę odgrywa stres słuchowy i jak dbać o własny słuch.
Hałas i stres słuchowy mogą powodować zmęczenie – zarówno u osób z prawidłowym, jak i z upośledzonym słuchem. Dlatego regularne badania słuchu są wskazane w każdym wieku. Terapia słuchowa może pomóc w przypadku upośledzenia słuchu – a tym samym zmniejszyć zmęczenie w życiu codziennym. Najnowsza ankieta* na temat stresu słuchowego dostarcza w tym zakresie interesujących wyników – rozmawialiśmy o tym z dr rer. nat. Juliane Dettling-Papargyris, dyrektorką Instytutu terzo.
Hałas i ciągłe odgłosy otoczenia męczą nasz słuch – i powodują stres
Pani dr Dettling-Papargyris, w najnowszej ankiecie instytut terzo zbadał, co powoduje zmęczenie w Niemczech i jaki związek ma z tym stres słuchowy. Czy mogłaby Pani wyjaśnić nam najważniejsze wyniki?
Nasza ankieta pokazuje, że połowa Niemców przypisuje zmęczenie w życiu codziennym po prostu stresowi w pracy. Prawie 10 procent wskazuje na stres w czasie wolnym, a około 20 procent wymienia jako przyczynę głośne lub ciągłe hałasy otoczenia. Jeśli jednak przyjrzymy się konkretnym czynnikom, prawie wszystkie wymienione aspekty są związane ze słuchem: prawie 30 procent wszystkich uczestników ankiety wskazuje na ciągłe odgłosy otoczenia jako przyczynę zmęczenia, nieco ponad 17 procent – na hałas, a prawie 12 procent – na nieustannie dzwoniący telefon. Często właśnie w tym tkwi prawdziwa przyczyna.
Hałas i odgłosy otoczenia są zatem czynnikami wywołującymi zmęczenie. Jaką rolę odgrywa w tym słuch?
Nasz słuchdziała nieustannie – nawet gdy śpimy. Dlatego może to być bardzo wyczerpujące, ponieważ ciągłe przetwarzanie informacji słuchowych bardzo obciąża nasz mózg. Gdy na nasz słuch napływa zbyt wiele informacji, w pewnym momencie osiąga się granicę. Powstaje stres słuchowy. Dzieje się to jeszcze szybciej, gdy słuch funkcjonuje już tylko w ograniczonym zakresie. Osoby dotknięte tym problemem odczuwają wówczas zazwyczaj silną potrzebę ciszy. Jak wykazała nasza ankieta, ponad 40 procent wszystkich respondentów przynajmniej raz czuło się wyczerpanych z powodu przeciążenia słuchu. A to tylko ci, którzy są tego świadomi. W wielu przypadkach, jak wspomniano wcześniej, nie rozpoznaje się właściwej przyczyny.
Wpływ hałasu jest niedoceniany, a przyczyna stresu słuchowego często pozostaje nierozpoznana
Czy ludzie nie doceniają wpływu hałasu i dźwięków otoczenia na swój słuch?
Tak, wyniki na to wskazują. Co prawda prawie jedna trzecia ankietowanych podaje zbyt wiele dźwięków otoczenia jako przyczynę tego, że słuch nie przetwarza już prawidłowo dźwięków. A 70 procent uważa, że upośledzenie słuchu powoduje zmęczenie. Nie uważają jednak, że problem ten dotyczy ich samych i nie przypisują mu swojego własnego wyczerpania lub zmęczenia. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że utrata słuchu często pojawia się stopniowo.
Mówią Państwo o stresie słuchowym. Jak się on objawia i kto jest nim zagrożony?
Stres słuchowymoże dotknąć każdego. Rozumie się pod tym pojęciem wysiłek wynikający z faktu, że słuch nie jest już w stanie prawidłowo przetwarzać dźwięków. Obciążenie dla naszego mózgu powoduje zmęczenie. Osoby dotknięte tym problemem czują się wyczerpane i pozbawione energii. Każdy, kto częściej odczuwa takie uczucie, powinien mieć świadomość, że przyczyną może być nie tylko duże obciążenie pracą, ale także upośledzenie słuchu. Dlatego warto regularnie wykonywać badania słuchu, aby wykluczyć spadek sprawności słuchowej jako przyczynę ciągłego stresu słuchowego.
Regularne badania słuchu zapobiegają problemom, a aparaty słuchowe i trening słuchu pomagają
Czy aparat słuchowy może pomóc w zmniejszeniu stresu słuchowego?
Tak, ponieważ osłabiona zdolność słyszenia powoduje, że stres słuchowy pojawia się szybciej. Zdolność słyszenia często pogarsza się stopniowo z powodu ograniczonego przetwarzania dźwięków. Przyczyną jest malejąca wrażliwość tzw. filtrów słuchowych. Umożliwiają one świadome i nieświadome wsłuchiwanie się. Jeśli są one ograniczone, odgłosy w tle wydają się znacznie głośniejsze, a to, co faktycznie jest ważne, znacznie trudniej jest wychwycić. W związku z tym osoby dotknięte tym problemem muszą wkładać jeszcze więcej wysiłku, aby na przykład z koncentracją śledzić rozmowę. Można temu przeciwdziałać za pomocą terapii słuchowej iodpowiednio dopasowanych aparatów słuchowych. W ramach tej terapii świadomie trenuje się funkcję filtrów słuchowych przed dostosowaniem aparatów słuchowych.
Czy osoby noszące aparaty słuchowe są bardziej wrażliwe, jeśli chodzi o zmęczenie i hałas?
Niektórzy. Nasza ankieta wykazała, że 34 procent użytkowników aparatów słuchowych jest przekonanych, iż upośledzenie słuchu z pewnością powoduje zmęczenie. Dla porównania, wśród respondentów niekorzystających z aparatów słuchowych odsetek ten wynosi około 25 procent. W pozostałych kwestiach opinie obu grup są podobne – pokazuje to, że same aparaty słuchowe nie stanowią decydującego czynnika, ale liczy się świadome i świadome korzystanie z nich; a także, że nawet osoby noszące aparaty słuchowe nadal potrzebują informacji.
Ważne: dbaj o słuch i ciesz się nim jak najdłużej
Jak chronić się przed nadmiernym hałasem? Jak każdy z nas może lepiej dbać o swój słuch?
Bardzo ważne jest profilaktyczne chronienie słuchu przed hałasem. Oznacza to na przykład, że w niektórych sytuacjach należy nosić ochronniki słuchu. Jeśli utrata słuchu już wystąpiła, konieczne jest szybkie podjęcie działań, zanim słuch będzie się nadal pogarszał. W przeciwnym razie coraz bardziej ucierpi również przetwarzanie dźwięków. Ogólnie zaleca się regularne wykonywanie badań słuchu, niezależnie od wieku, aby lepiej ocenić stan swojego słuchu.
*Instytut badań opinii publicznej Civey przeprowadził na zlecenie instytutu terzo w dniach od 4 do 19 grudnia 2017 r. ankietę wśród 5 028 Niemców na temat stresu związanego ze słuchem.
Badanie pokazuje, że wiele osób zdaje sobie już sprawę z tego, jak ważne jest regularne wykonywanie badań słuchu – 71 procent ankietowanych obywateli Niemiec poddało się już badaniu słuchu. A jak wygląda sytuacja w Państwa przypadku? Kiedy ostatnio poddali się Państwo badaniu słuchu? Na tej platformie mogą Państwo znaleźć protetyka słuchu lub laryngologa w swojej okolicy – i niech nie wahają się Państwo zadbać o swój słuch.
