Постоянная нагрузка на слух вызывает усталость и истощает силы
В Германии люди жалуются на усталость в повседневной жизни, но не обращают внимания на то, что одной из причин может быть ухудшение слуха. Д-р рер. нат. Юлиана Деттлинг-Папаргирис, руководитель Института прикладных исследований слуха «terzo», в интервью объясняет, почему усталость может быть связана с нашими ушами, какую роль играет слуховой стресс и как можно позаботиться о собственном слухе.
Шумы и слуховой стресс могут вызывать усталость — как у людей со здоровым слухом, так и у тех, у кого он ослаблен. Поэтому регулярное обследование слуха целесообразно в любом возрасте. Аудиологическая терапия может помочь при ослабленном слухе — и тем самым снизить уровень усталости в повседневной жизни. Недавний опрос* на тему слухового стресса дал интересные результаты — мы поговорили об этом с д-ром рер. нат. Юлианой Деттлинг-Папаргирис, руководителем института «terzo».
Шум и постоянные окружающие звуки утомляют наш слух — и вызывают стресс
Доктор Деттлинг-Папаргирис, в ходе недавнего опроса институт «terzo» исследовал, что вызывает усталость у жителей Германии и какую роль в этом играет слуховой стресс. Не могли бы Вы рассказать нам о самых важных результатах?
Наш опрос показывает, что половина немцев связывает усталость в повседневной жизни исключительно со стрессом на работе. Почти 10 процентов указывают на стресс в свободное время, а около 20 процентов называют причиной громкие или постоянные окружающие шумы. Однако если рассмотреть конкретные факторы, то почти все упомянутые аспекты связаны со слухом: так, почти 30 процентов всех участников опроса называют постоянные окружающие шумы причиной усталости, чуть более 17 процентов — громкий шум, а почти 12 процентов — постоянно звонящий телефон. Часто именно в этом и кроется истинная причина.
Таким образом, шум и окружающие звуки являются триггерами усталости. Какую роль в этом играет слух?
Наш слух постоянно активен — даже когда мы спим. Поэтому это вполне может вызывать усталость, ведь постоянная обработка слуховой информации сильно нагружает наш мозг. Если на наш слух обрушивается слишком много информации, в какой-то момент достигается предел. Возникает слуховой стресс. Это происходит ещё быстрее, если слух уже работает не в полную силу. У таких людей, как правило, возникает сильная потребность в тишине. Как показывает наш опрос, более 40 процентов всех респондентов хотя бы раз в жизни чувствовали себя истощёнными из-за перегрузки слуха. И это только те, кто осознаёт это. Во многих случаях, как уже упоминалось ранее, истинная причина остаётся нераспознанной.
Влияние шума недооценивается, а причина слухового стресса часто остается нераспознанной
Не недооценивают ли люди влияние шума и окружающих звуков на собственный слух?
Да, на это указывают результаты опроса. Хотя почти треть респондентов называют избыток окружающих звуков причиной того, что слух перестает правильно обрабатывать звуки. И 70 процентов считают, что ухудшение слуха вызывает усталость. Однако они не считают, что это касается их лично, и не связывают свою собственную усталость или утомляемость с этим. Вероятно, это связано с тем, что снижение слуха часто наступает незаметно.
Вы говорите о слуховом стрессе. Как он проявляется и кто подвержен риску?
Слуховой стрессможет затронуть каждого. Под этим понимается напряжение, возникающее в результате того, что слух больше не может правильно обрабатывать звуки. Стресс для нашего мозга вызывает у нас усталость. Пострадавшие чувствуют себя измождёнными и опустошёнными. Тем, у кого такое ощущение возникает часто, следует помнить, что причиной может быть не только высокая рабочая нагрузка, но и ухудшение слуха. Поэтому вполне разумно регулярно проходить проверку слуха, чтобы исключить снижение слуховой способности как причину постоянного слухового стресса.
Регулярные проверки слуха помогают предотвратить эту проблему, а слуховые аппараты и тренировка слуха — справиться с ней
Может ли слуховой аппарат помочь уменьшить слуховой стресс?
Да, ведь снижение слуха приводит к более быстрому возникновению слухового стресса. Слух часто ухудшается незаметно из-за ограниченной способности обрабатывать звуки. Причиной этого является снижение чувствительности так называемых слуховых фильтров. Именно они обеспечивают сознательное и бессознательное восприятие звуков. Если их работа ограничена, фоновые шумы кажутся гораздо громче, а то, что на самом деле важно, распознать гораздо сложнее. В результате людям приходится прилагать ещё больше усилий, чтобы, например, сосредоточенно следить за разговором. Этому можно противодействовать с помощью слуховой терапии иправильно подобранных слуховых аппаратов. При этом функция слуховых фильтров целенаправленно тренируется ещё до настройки слуховых аппаратов.
Являются ли люди, носящие слуховые аппараты, более чувствительными к вопросам утомления и шума?
Некоторые. Наш опрос показал, что 34 процента пользователей слуховых аппаратов уверены: ухудшение слуха в любом случае вызывает усталость. В то же время среди респондентов, не пользующихся слуховыми аппаратами, таких около 25 процентов. В остальном мнения обеих групп схожи — это показывает, что не сами по себе слуховые аппараты играют решающую роль, а сознательное, осознанное отношение к ним; а также то, что даже пользователям слуховых аппаратов по-прежнему не хватает информации.
Важно: берегите слух и наслаждайтесь способностью слышать долгие годы
Как защитить себя от чрезмерного шума? Как каждый из нас может лучше заботиться о своем слухе?
Очень важно профилактически защищать свой слух от шума. Это означает, например, что в определенных ситуациях следует носить средства защиты слуха. Если потеря слуха уже наступила, необходимо действовать быстро, пока слух не ухудшился ещё больше. В противном случае всё больше страдает и способность воспринимать звуки. В целом рекомендуется регулярно проходить проверку слуха, независимо от возраста, чтобы лучше понимать состояние своего слуха.
*По заказу института «terzo» институт социологических исследований Civey с 4 по 19 декабря 2017 года опросил 5 028 немцев на тему шумового стресса.
Опрос показывает, что многие люди уже осознали, насколько важно регулярно проходить проверку слуха — 71 процент опрошенных граждан Германии уже прошли такую проверку. А как обстоят дела у вас? Когда вы в последний раз проходили проверку слуха? Найдите здесь, на платформе, аудиолога или ЛОР-врача прямо в вашем районе — и не медлите, позаботьтесь о своем слухе.
