Stressiz işe gidip gelme

Yaşadığınız yer ile iş yeriniz coğrafi olarak her zaman bir arada olmuyor. İster şehirde çalışıyor ve hafta sonu yeşilliklerin içindeki terasta mangal yakmak istiyor olun, ister aileniz için gidip gelin – yalnız değilsiniz. Almanların neredeyse yüzde 30’u, tek yönlü olarak işe gidip gelmek için en az 30 dakikaya ihtiyaç duyuyor. Trafik gürültüsü veya tren istasyonundaki arka plan sesleri işitme duyumuzu zorluyor. Bilim insanları bu durumu, yorgunluğa ve uykusuzluğa yol açabilen “işitme stresi” olarak adlandırıyor.

İşyerine gidiş yolunda işitme cihazları nasıl yardımcı olur?

İşitme cihazı kullanıyorsanız, modern cihazlarınız bu tür işitme stresini önlemeye yardımcı olan bazı işlevler sunar. Bu küçük yüksek teknolojili cihazlar, konuşmanın hangi yönden geldiğini otomatik olarak algılar ve rahatsız edici ortam gürültüsünü bastırır. Tren istasyonu salonları gibi geniş alanlardaki yankı da modern işitme sistemleri için sorun teşkil etmez. İşitme stresini azaltmanın bir başka yolu da, halihazırda birçok işitme cihazında ve kulaklıkta bulunan Gürültü Engelleme (Noise Cancelling) işlevidir. Bu işlevde, cihazın dış tarafındaki küçük mikrofonlar ortam seslerini algılar ve bunları bastırmak için hafif bir karşı ses kullanır. Böylelikle müzik ve sesli kitaplar düşük ses seviyesinde bile keyifle dinlenebilir ve işitme duyunuz korunur.

Ancak işitme cihazı kullanmıyorsanız bile, işe giderken mümkün olduğunca rahat bir yolculuk yapmak ve kulaklarınızı korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Rahat bir iş yolculuğu için ipuçları

• Toplu taşıma araçlarını kullanın – ulaşım araştırmacılarına göre bu, her gün arabayla trafik sıkışıklığına girmekten daha sağlıklı ve sinirlerinizi daha az yıpratır.
• Yolculuğa bir anlam katın– İster iyi bir kitap okuyun, ister bir sesli kitabın keyfini çıkarın ya da çalışın – bu süreyi bilinçli bir şekilde kendiniz için değerlendirirseniz, yolculuk süresini boşa harcanmış olarak algılamazsınız.
• Kulaklık takın – Uygun ses seviyesinde müzik dinlemek, rahatsız edici çevre seslerini engellemeye yardımcı olur. Özellikle de kulaklıklarınız çevre seslerini bastırıyorsa.
• Hafta sonunu değerlendirin– spor yapmak, doğada dinlenmek ya da evde biraz huzur bulmak için.

Tren istasyonunda ve havalimanında işitme testi

İşe gidip gelirken çevrenizdeki sesleri ne kadar iyi duyduğunuzu merak ediyor musunuz? Kulaklarınızın tren istasyonundakiveya havalimanındaki arka plan gürültüsüyle ne kadar iyi başa çıktığını, bir süredir çevrimiçi olarak kolayca test edebilirsiniz. Ses örneklerini dinleyin ve her şeyi anlamaya çalışın. Ardından, birkaç soruyu yanıtlamanız istenecektir. Ardından test sonuçlarınızı ve ek olarak bir eylem önerisi alacaksınız. Eğer bir sohbeti takip etmekte veya anonsları anlamakta zorlanıyorsanız, bir KBB uzmanı veya işitme uzmanına muayene olmanın zamanı gelmiştir.