En hassas duyu organımız olan kulak, uyurken de işitmeye devam eder ve asla uyumaz. Yatakta hareketsizce uzanıp gözlerimizi kapalı tutarken beynimiz aktif olarak çalışmaya devam eder; böylece örneğin tehlikeli durumlarda bile tepki verebiliriz. Ancak her sesle uyanmamamız için beynimiz, bizi en çok uyandırabilecek sesleri filtreler.
Arka plan sesleri rüyalarımızı nasıl etkiler?
Rüyalar, nispeten az araştırılmış bir zihin durumudur. Rüyada yaşadıklarımız, sanki olayın tam ortasında gibi, bize net ve gerçekçi gelir. Bazı insanlar rüyalarını aktif olarak yönlendirebilir ve şekillendirebilir. Çoğu zaman rüyalarımızı ertesi gün unuturuz, ancak bazen bir rüya gün boyu aklımızda kalır.
Rüyalarımıza ne kadar önem vermemiz gerektiği belirsizdir. Şu ana kadar bilim insanları, rüyalarımız aracılığıyla anılarımızı pekiştirdiğimizi, yaşadıklarımızı işlediğimizi ve böylece nihayetinde duygusal dengemizi koruduğumuzu varsaymaktadır.
Uyanmadan hemen önce siren sesleriyle çevrili olduğunuzu hayal ettiniz mi hiç? İlk anda, uyanmanızın sebebinin bu olduğunu düşünmüşsünüzdür elbette – ancak genellikle bunun sebebi sadece çalar saat olur. Uyaranlar ve çevre sesleri rüyalarımızı etkileyebilir ve hatta rüya olaylarına sızabilir. Ancak bu konuda, gerçek arka plan seslerinin ne çok düşük ne de çok yüksek olması gerektiği söylenir. Çok düşük sesler çabucak duyulmazken, yüksek sesler bizi daha çabuk uyandırır.
Önemli bir nokta da, beynimizin aldığı sesleri önemli ve önemsiz bilgiler olarak ayırmasıdır. Araştırmalar, uyurken algılama yeteneğimizin kapalı gibi görünse de beynimizin ilgili uyaranları aramaya devam ettiğini göstermiştir.
Uyumlu sesler mi, yoksa yüksek sesli uyarılar mı – hangi alarm sesleri güne daha iyi başlamamızı sağlar?
Hepimiz, alarmın uykumuzu kaçırıp bizi sıcak yatağımızdan çıkmaya zorladığı zaman hissettiğimiz o rahatsız edici duyguyu biliriz. Genellikle bunu, bazen saatlerce sürebilen sabah yorgunluğu ve halsizlik izler.
Uygun alarm sesi konusunda görüşler genellikle ayrılır. Çünkü her insan gürültüyü, sesleri ve müziği çok farklı algılar. Birini rahatsız eden şey, bir başkasına hoş gelir. Günümüzde pek çok kişi akıllı telefonunu alarm saati olarak kullanırken, bazıları da geleneksel alarm saatine sadık kalıyor. Ancak birçok kişi dijital alarm saatlerine geçmiştir ve radyoları sayesinde uyanmaktadır.
Ancak hangi alarm saatini kullanırsanız kullanın, asıl önemli olan uyandırma sesidir!
Aslında, uyandırma seslerinin uyanma anındaki hislerimizi ve ardından gelen yorgunluğu etkilediği düşünülmektedir. Örneğin, yüksek sesli ve tiz bir bip sesi genellikle rahatsız edici olarak algılanır: Bu ses bizi irkiltiyor ve uykumuzdan sert bir şekilde uyandırıyor.
Buna karşılık, melodik seslerin uykudan uyanma sürecini daha iyi desteklediği düşünülüyor. Sonuç olarak, yorgunlukla daha az mücadele ettiğimiz söyleniyor.
Bir başka ipucu da, şu anda en sevdiğiniz şarkıyı uyandırma sesi olarak ayarlamaktır; böylece kalkar kalkmaz ruh haliniz yükselir ve güne iyi bir hisle başlayabilirsiniz.
Burada da şarkının tiz seslerle başlamamasına dikkat edilmelidir; böylece uykudan yavaşça ve uyumlu bir şekilde uyanabilirsiniz.
Hangi sesler bizi uyandırır?
Uykumuz çeşitli uyku evreleri tarafından belirlenir. Uyku evresine bağlı olarak, çevresel sesler ve uyaranlar bizi diğerlerine göre daha kolay uyandırabilir. Örneğin, uykuya dalma aşamasında seslere en duyarlı olduğumuzdan, buna bağlı olarak daha kolay uyanırız.
Dokunma, ağrı, sıcaklık ve soğukluk ya da kokular genellikle ilk başta bizi uyandırmaz ve hatta uyku sırasında rüyalarımıza dahil olur. Ancak bu uyarıcılar uygun uyku aşamasında yeterince güçlü bir şekilde ortaya çıkarsa, sonuçta bizi uyandırabilirler.
Sesler söz konusu olduğunda, uyanıp uyanmayacağımızı her zaman doğrudan gürültü seviyesi, daha doğrusu uyanma eşiğimiz belirlemez. Burada daha çok, hafifçe farklılık gösteren uyaranlar için işleyen bir koruma mekanizmasından söz edilebilir. Bu mekanizma sesi yorumlar ve değerlendirir. Ancak bu, kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Birçok kişi, uyurken şiddetli horlayan bir partnerin varlığından rahatsızlık duyar. Bazıları horlama sesinin şiddetini en aza indirmek için kulak tıkacı kullanır; en kötü durumda ise ayrı yatak odalarına geçmeyi tercih eder. Bazı kişilerde ise horlama doğrudan rahatsız edici olarak algılanmayabilir ve uyku devam edebilir.
Ancak diğer sesler, ne kadar yüksek olursa olsun, endişe verici etki yaratabilir. Ebeveynler çocuklarını çok çabuk duyarlar ve örneğin çocuklarının ağlaması gibi seslerle uykudan uyanırlar. Özellikle doğumdan sonraki ilk haftalarda ve aylarda bu durum anneler için geçerlidir, çünkü çoğunlukla birincil bakım veren kişilerdir.* Bu nedenle ebeveynlerin uykusu genellikle daha hafiftir ve çocuğun sesleri tarafından çok daha çabuk bozulur. Bu durumda beyin, bu bilgileri önemli olarak değerlendirir ve bu da uykuyu kesintiye uğratır.
Işık sinyal sistemleri güvenliği sağlar
Uykuda önemli sinyalleri algılayamama tehlikesiyle karşı karşıya olan işitme cihazı kullanıcıları için, bu arada kapsamlı çözümler ve aksesuarlar mevcuttur.
Örneğin, uyurken olduğu gibi işitme cihazlarının takılmadığı durumlarda durum nasıldır? Kapı zili, çalar saat veya yangın alarmı gibi genellikle ses yoluyla iletilen sinyallerin, kulaklarda işitme cihazı olmadan kelimenin tam anlamıyla “duyulmaması” nasıl önlenebilir? İşte bu noktada ışıklı sinyal sistemleri ek güvenlik sağlar.
Modern ışıklı sinyal sistemleri, kablosuz tabanlı bir verici-alıcı sistemi olarak çalışır. Temel olarak, her biri için en az bir verici ve bir alıcıya ihtiyaç duyarlar. Kapı zili, telefon zili, yangın alarmı veya bebek ağlaması gibi farklı olaylar, ilgili vericiler tarafından algılanır. Alıcılar ise titreşim, ışık flaşları ve sinyalleri ve/veya ek ses sinyalleri yoluyla bu önemli bilgileri güçlendirir.
Mobil bir ışıklı sinyal sistemi sayesinde, işitme engelli kişiler ve normal işiten kişiler, örneğin bahçedeyken bile, posta dağıtıcısının kapı zilini – oldukça uzak bir mesafeden olsa bile – algılayabilirler.
Eğer siz de işitme kaybı yaşıyorsanız veya işitme kaybınız olduğundan şüpheleniyorsanız, yakınınızdaki bir işitme uzmanına giderek ücretsiz bir işitme testi yaptırmanızı öneririz.
