Как дать своим ушам немного отдохнуть
Многие работающие люди жалуются на стресс и усталость. Причиной этого может быть и высокий уровень шума. Ведь кто знает, что перенапряжение слуха может вызывать усталость?
После работы дома — сначала прилечь на диван. Многие люди мечтают об этом после напряженного рабочего дня. Усталость может быть вызвана интенсивными физическими нагрузками, психологическим стрессом или дедлайнами — но также и перенапряжениемслуха. Так, согласно опросу, проведенному по заказу института «terzo», 20 процентов немцев связывают усталость в повседневной жизни с громкими или постоянными окружающими шумами. Более половины респондентов считают, что усталость вызвана стрессом на работе, а чуть менее 10 процентов — стрессом в свободное время.
На самом деле шум и звуки зачастую являются непосредственной причиной истощения. Говоря о конкретных факторах, вызывающих усталость на работе, большинство респондентов называют аспекты, связанные со слухом. Так, 29,8 процента жалуются на постоянные окружающие шумы, 17,3 процента — на громкий шум, а 11,9 процента — на постоянно звонящий телефон. Этот фоновый шум утомляет работников, но его роль как причины недооценивается — об этом рассказывает д-р рер. нат. Юлиане Деттлинг-Папаргирис в кратком интервью. Тем не менее, более 40 процентов немцев уже испытывали сознательное чувство истощения из-за перегрузки слуха. Это хороший повод уделять больше внимания нашим ушам в повседневной рабочей жизни.
Как снизить шумовое воздействие в офисе: советы для создания тихой рабочей обстановки
Компании могут целенаправленно позаботиться о том, чтобы снизить уровень фонового шума с помощью относительно простых методов. Например, каждый офис следует оборудовать коврами, настенными панно, мебелью, книжными шкафами, светильниками и другими предметами. Они поглощают звук и тем самым создают более тихую атмосферу.
Если этих мер недостаточно, например, в офисах открытой планировки или колл-центрах, могут помочь акустические потолки из минеральных волокон или акустические ковры с войлочной подложкой. Также снижают шумовое воздействие звукопоглощающие фасады шкафов, световые потолки и перегородки.
Отдых для ушей: делайте и используйте перерывы
Кроме того, периодическое расслабление помогает ушам снизить уровень стресса. Это можно обеспечить, например, регулярными перерывами в комнатах отдыха, короткой прогулкой на свежем воздухе или использованием отдельных кабинетов, если вам нужна тишина для сосредоточенной работы или согласования вопросов. Эти периоды отдыха не только предотвращают усталость, но и бережно относятся к слуху.
Чтобы своевременно выявить проблемы, каждому следует регулярно проходить проверку слуха. В случае сомнений можно обратиться за помощью к ЛОР-врачу или специалисту по слуховым аппаратам, работающему поблизости. Ведь, в конечном счете, слуховые аппараты могут даже повысить шансы на успех в профессиональной сфере.
