Jak zapewnić swoim uszom chwilę odpoczynku
Wielu pracowników skarży się na stres i zmęczenie. Może to wynikać również z narażenia na hałas. Kto bowiem wie, że przeciążenie słuchu może powodować zmęczenie?
Po pracy, w domu, najpierw chwilę na kanapie. Takie pragnienie ma wiele osób po męczącym dniu pracy. Zmęczenie może wynikać z dużego wysiłku fizycznego, stresu psychicznego lub presji terminów – ale także z przemęczenia i przeciążenia słuchu. Według ankiety przeprowadzonej na zlecenie Instytutu terzo 20 procent Niemców przypisuje zmęczenie w codziennym życiu głośnym lub ciągłym hałasom otoczenia. Dla ponad połowy zmęczenie wynika ze stresu w pracy, a dla prawie 10 procent – ze stresu w czasie wolnym.
W rzeczywistości hałas i odgłosy są często prawdziwym czynnikiem wywołującym zmęczenie. Jeśli chodzi o konkretne czynniki powodujące zmęczenie w pracy, większość respondentów wymienia aspekty związane ze słuchem. Tak więc 29,8 procent skarży się na ciągłe odgłosy otoczenia, 17,3 procent na hałas, a 11,9 procent na nieustannie dzwoniący telefon. Tło dźwiękowe powoduje zmęczenie pracowników, ale jest niedoceniane jako przyczyna – o tym opowiada dr rer. nat. Juliane Dettling-Papargyris w krótkim wywiadzie. Niemniej jednak ponad 40 procent Niemców odczuwało już świadome zmęczenie spowodowane przeciążeniem słuchu. To dobry punkt wyjścia, aby w codziennej pracy zwracać większą uwagę na nasze uszy.
Jak zmniejszyć poziom hałasu w biurze: wskazówki dotyczące spokojnego środowiska pracy
Przedsiębiorstwa mogą świadomie zadbać o to, by tło dźwiękowe zostało złagodzone już za pomocą stosunkowo prostych metod. Na przykład każde biuro powinno być wyposażone w dywany, obrazy na ścianach, meble, regały, lampy i inne przedmioty. Pochłaniają one dźwięk, zapewniając w ten sposób spokojniejszą atmosferę.
Jeśli te środki okażą się niewystarczające, na przykład w biurach typu open space lub call center, pomocne mogą być sufity akustyczne z włókien mineralnych lub wykładziny akustyczne z podkładami filcowymi. Również pochłaniające dźwięk fronty szaf, sufity świetlne oraz przegrody pomieszczeniowe zmniejszają poziom hałasu.
Odpoczynek dla uszu: rób przerwy i wykorzystuj je
Ponadto okresowy odpoczynek pomaga uszom zmniejszyć poziom stresu. Umożliwiają to na przykład regularne przerwy w pokojach relaksacyjnych, krótki spacer na świeżym powietrzu lub korzystanie z gabinetów indywidualnych, jeśli potrzebują Państwo spokoju do skoncentrowanej pracy lub narad. Te okresy odpoczynku nie tylko zapobiegają zmęczeniu, ale także chronią słuch.
Aby wcześnie wykryć problemy, każdy powinien regularnie poddawać się badaniu słuchu. W razie wątpliwości pomocny będzie lekarz laryngolog lub protetyk słuchu w pobliżu. W końcu aparaty słuchowe mogą nawet zwiększyć szanse na rynku pracy.
