İşitme yeteneğinizi nasıl hedef odaklı bir şekilde geliştirebilirsiniz?
İşitme duyunuzu bilinçli bir şekilde geliştirmek için aşağıdaki oyunlarla, sadece dinlediğinizi anlama becerinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda keyifli bir zaman geçireceğiniz de garanti.
Duymaktan Anlamaya
İnsan kulağının işleyişi benzersizdir. Bir ses algılandığında, bu bir tür zincirleme reaksiyonu tetikler. Öncelikle ses dış kulağa ulaşır ve bu da kulak kepçesini harekete geçirerek ses dalgalarını kulak zarına iletir. Hassas kulak zarı bu sayede titreşmeye başlar ve bu titreşimler de kulak kemikçiklerine iletilir. Böylece ses güçlenir ve ardından iç kulağa ulaşır.
Burada, dalga hareketlerini algılayan ve bunları elektriksel impulslara dönüştüren özel reseptörler bulunur. Son olarak, bu uyarılar işitme siniri aracılığıyla beyne iletilir ve orada çözümlenir. Bu zincirleme reaksiyonun herhangi bir aşaması kesintiye uğrarsa, ne yazık ki sesleri gerçekten doğru bir şekilde anlayıp sınıflandırabileceğiniz garanti edilemez.
Bu durum, bazı kelimeleri anlamamayla başlar, konuşmayı takip etmede yaşanan zorluklara dönüşür ve nihayetinde gerçek bir iletişim sorununa dönüşür: Çoğu insan, işitme kaybını genellikle çok uzun süre fark etmez ya da bilinçli olarak görmezden gelir. Ancak bu, kimseye bir fayda sağlamaz; çünkü zamanla sadece siz değil, karşınızdaki kişi de giderek daha fazla hayal kırıklığına uğrar.
İşitme kaybınız sizin için bir alışkanlık haline gelirken, beyniniz sesleri doğru şekilde işlemeyi unutur. Eksik bilgileri telafi etmek için beyniniz mevcut deneyimlere başvurur, ancak bunlar her zaman bağlama uymayabilir. Konuşma partnerinizin sık sık kendini tekrarlamak zorunda kaldığını veya bahçedeki kuş cıvıltılarının giderek azaldığını fark ederseniz, bunu hafife almamalısınız! İşitme yeteneğinizi test edin ve güvendiğiniz bir işitme cihazı uzmanı veya KBB doktorunda bir işitme testi yaptırın.
Yeni işitme durumunuza nasıl uyum sağlayabilirsiniz?
İşitme cihazı kullanmaya karar verdiğinizde, yaşam kalitenizde muazzam bir iyileşme fark edeceksiniz. Ancak, artık artan ses algısı nedeniyle, öncelikle değişen işitme durumunuza uyum sağlamanız gerekecektir. Beyniniz, daha önce neredeyse hiç algılanamayan sesleri yorumlayabilmek için işitme duyunuzla yeniden yakın bir şekilde çalışmaya ancak yavaş yavaş alışır. Hedefe yönelik bir işitme eğitimi ile bu süreci destekleyebilirsiniz! Çünkü işitmeye odaklandığınızda, aynı zamanda anlama becerinizi de geliştirmiş olursunuz.
1: Oradan gelen hışırtı sesi de ne?
Bu egzersizler için doğaya çıkmanız gerekiyor. Bahçe, balkon veya teras da aynı derecede uygun. Oturun ve gözlerinizi kapatın. Bir an için rahatlayın ve dikkatle dinleyin. Hangi sesleri duyuyorsunuz? Komşunun oynayan çocukları, yanınızdan geçen arabalar ya da belki bir arının vızıltısı? Bu seslerin üzerinizde yarattığı etkiyi hissedin ve hangi duyguları uyandırdıklarına karar verin.
Bu egzersiz, işitmenin duygusal yönüyle ilgilidir. Çünkü hangi seslerin sizde rahatsızlık uyandırdığını keşfederseniz, bunları daha kolay görmezden gelebilirsiniz.
İçinizde mutluluk hissi uyandıran sesler mi arıyorsunuz? Burada “mutlu eden sesler” hakkındaki makalemizi okuyabilirsiniz.
2: Hışırtının izini sürmek
Bu alıştırma bir öncekine bağlanmaktadır. Sesleri başarıyla tanımladıktan sonra, hangi yönden geldiklerini belirlemeye çalışın.
Buradaki amaç, ses çeşitliliğini ayrıntılı bir şekilde algılayabilmenizi ve yönsel işitme becerinizi hedefli bir şekilde güçlendirmenizi sağlamaktır.
3: Dudak Okuma
Bu alıştırma, tüm dizi ve film tutkunları için ideal. Bir dahaki sefere en sevdiğiniz programı izlerken sesini kapatın. Dudak hareketlerinden ne söylendiğini anlayabiliyor musunuz?
Konuşmalarımızın büyük bir kısmında sadece söylenenler değil, yüz ifadeleri de önemli bir rol oynar. Karşınızda bir konuşma partneri olduğunda, otomatik olarak görsel ipuçlarına dikkat eder ve bunları yorumlamaya çalışırsınız. Buna öncelikle dudak hareketleri dahildir, ancak yanaklar ve dil de önemlidir. Bu egzersiz, bu konuda daha dikkatli olmanızı sağlar ve aynı zamanda beyindeki dil işleme sürecini de geliştirir.
4: Yoga
Aynı zamanda yeni bir spor hobisi arayanlar için çözümümüz var: Yoga! Rahatlama yöntemi olarak bilinen yoga, aslında vücudunuza da birçok fayda sağlar. Hatta işitme duyunuzu destekleyebilecek belirli yoga pozları bile vardır. Örneğin, Ağaç veya Deve pozları kulaklarda ve beyinde kan dolaşımını uyararak sinir fonksiyonlarını güçlendirir. Bazı araştırmalara göre, düzenli yoga yapmanın kulak çınlaması şikayetlerini hafifletebileceği belirtilmektedir.
5: İki kişi daha iyidir
Bu alıştırma için iki aile üyesinden veya arkadaşınızdan yardım almanız gerekir.
Bu kişiler odanın farklı yerlerinde dururlar ve siz de aralarında ortada yer alırsınız. Şimdi her iki kişi de size bir şeyler anlatmaya başlar ve siz de ikisini aynı anda takip etmeye çalışırsınız. Alternatif olarak, bu alıştırma elektronik ses kaynakları kullanılarak da yapılabilir.
Bu sayede gürültülü ortamlarda dil anlama beceriniz gelişir ve farklı bilgileri aynı anda işleyebilmeyi öğrenirsiniz.
Eğitim umduğunuz gibi sonuçlanmasa da cesaretiniz kırılmasın. Bilindiği gibi sabır, başarının anahtarıdır! Görevlerin zorluk derecesini kademeli olarak artırmak, kalıcı bir öğrenme etkisi yaratır ve güvenli bir şekilde alışmanızı sağlar.
Küçükler ve büyükler için daha fazla oyun keşfetmek isterseniz, “Fare, bir kez ciyakla!” ve “Oynayarak kulakları keşfetmek” başlıklı makalelerimizi okuyabilirsiniz.
