Как целенаправленно тренировать слух
С помощью приведенных ниже игр, предназначенных для целенаправленной тренировки слуха, вы сможете не только улучшить свое аудитивное восприятие, но и гарантированно приятно провести время.
Как слух превращается в понимание
Принцип работы человеческого уха уникален. Как только звук воспринимается, это вызывает своего рода цепную реакцию. Прежде всего, звук попадает в наружное ухо, что стимулирует ушную раковину передавать эти звуковые волны на барабанную перепонку. В результате чувствительная барабанная перепонка начинает колебаться, и эти колебания, в свою очередь, передаются слуховым косточкам. Таким образом, звук усиливается и затем достигает внутреннего уха.
Здесь находятся специальные рецепторы, которые улавливают колебания и преобразуют их в электрические импульсы. Наконец, эти стимулы передаются по слуховому нерву в мозг, где и расшифровываются. Если какой-либо элемент этой цепочки выходит из строя, к сожалению, не гарантируется, что вы сможете правильно воспринять и интерпретировать звуки.
Все начинается с непонимания отдельных слов, переходит в трудности с восприятием разговора и в конечном итоге превращается в настоящую проблему общения: большинство людей очень долго не замечают свою потерю слуха или сознательно игнорируют её. Однако этим никому не делается одолжение, ведь со временем всё большее разочарование испытываете не только вы, но и ваш собеседник.
Пока ваша тугоухость становится для вас привычкой, ваш мозг постепенно забывает, как правильно обрабатывать звуки. Чтобы восполнить недостающую информацию, ваш мозг прибегает к уже имеющемуся опыту, который, однако, не всегда подходит к данному контексту. Если вы заметили, что ваш собеседник часто вынужден повторяться или что пение птиц в саду становится всё тише, не стоит относиться к этому легкомысленно! Проверьте свой слух и пройдите тест у аудиолога или ЛОР-врача, которому доверяете.
Как адаптироваться к новой слуховой ситуации
Сделав решительный шаг к использованию слухового аппарата, вы заметите значительное улучшение качества своей жизни. Однако из-за повышенной восприимчивости к звукам вам сначала придется адаптироваться к изменившейся слуховой ситуации. Ваш мозг постепенно привыкает снова тесно взаимодействовать с вашим слухом, чтобы интерпретировать звуки, которые раньше были едва различимы. С помощью целенаправленной тренировки слуха вы можете ускорить этот процесс! Ведь, сосредоточиваясь на слухе, вы одновременно улучшаете понимание речи.
Разумеется, следующие упражнения подходят и для людей, не пользующихся слуховым аппаратом!
1: Что это там шелестит?
Для выполнения этих упражнений вам нужно выйти на природу. Сад, балкон или терраса подойдут не хуже. Сядьте и закройте глаза. Позвольте себе на мгновение расслабиться и прислушайтесь внимательно. Какие звуки вы слышите? Играющих соседских детей, проносящиеся мимо машины или, может быть, жужжание пчелы? Позвольте этим звукам подействовать на вас и определите, какие чувства они у вас вызывают.
Это упражнение связано с эмоциональным аспектом слуха. Ведь если вы выясните, какие звуки вызывают у вас дискомфорт, вам будет легче не обращать на них внимания.
Вы ищете звуки, которые вызывают у вас чувство счастья? Здесь вы можете прочитать нашу статью о «звуках, которые делают счастливыми».
2: На след шелеста
Это упражнение является продолжением предыдущего. Как только вам удастся успешно определить звуки, попробуйте выяснить, из какого направления они доносятся.
Цель этого упражнения — научить вас различать разнообразие звуков и целенаправленно развивать способность определять направление звука.
3: Чтение по губам
Это упражнение подойдет всем сериаломанам и киноманам. В следующий раз, когда будете смотреть свою любимую передачу, просто выключите звук. Сможете ли вы по движениям губ понять, о чем идет речь?
В ходе большинства наших разговоров важную роль играет не только то, что фактически произносится, но и мимика. Как только перед вами появляется собеседник, вы автоматически обращаете внимание на визуальные подсказки и пытаетесь их интерпретировать. К ним относятся, прежде всего, движения губ, но также важны движения щек и языка. Это упражнение сделает вас более внимательными к этим сигналам и одновременно будет способствовать улучшению языковой обработки информации в мозге.
4: Йога
Для тех, кто в поисках нового спортивного увлечения, у нас есть решение: йога! Хотя йога известна как средство для расслабления, она также приносит ряд преимуществ для вашего тела. На самом деле существуют определенные йога-позы, которые могут улучшить ваш слух. Например, позы «дерево» или «верблюд» стимулируют кровообращение в ушах и головном мозге, тем самым улучшая работу нервной системы. Согласно некоторым исследованиям, регулярная практика йоги может помочь облегчить симптомы шума в ушах.
5: Вдвоём — лучше
Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощь двух членов семьи или друзей.
Эти люди должны находиться в разных частях комнаты, а вы — в центре между ними. Теперь оба собеседника начинают вам что-то рассказывать, а вы пытаетесь следить за обоими одновременно. В качестве альтернативы это упражнение можно выполнять с использованием электронных источников звука.
Таким образом вы тренируете понимание речи в шумной обстановке и учитесь одновременно обрабатывать различную информацию.
Не расстраивайтесь, если тренировка не проходит так, как вы надеялись. Как известно, терпение — залог успеха! Постепенное увеличение сложности заданий обеспечивает устойчивый эффект обучения и позволяет плавно привыкнуть к упражнениям.
Если вы хотите открыть для себя ещё больше игр для детей и взрослых, ознакомьтесь с нашими статьями «Мышка, пискни!» и «Играя, открываем для себя мир звуков».
