Dowiedz się, na czym polega szum w uszach, dlaczego w przypadku odgłosów w uszach i szumu w uszach zdecydowanie warto zgłosić się do laryngologa lub protetyka słuchu oraz w jaki sposób opracowane naukowo aplikacje dotyczące szumu w uszach mogą pomóc w codziennym życiu.

Termin „tinnitus” pochodzi od łacińskiego słowa „tinnere”, co oznacza „dzwonić”. Typowe odgłosy w uszach, które pojawiają się bez zewnętrznego źródła dźwięku, mogą jednak przybierać również postać gwizdania, buczenia, szumu, trzaskania lub stukania. Krótki, jednorazowy dźwięk w uchu jest zazwyczaj nieszkodliwy. Jeśli jednak utrzymuje się przez kilka dni, należy zgłosić się do laryngologa i zbadać, czy jest to szum w uszach, czy też dźwięk ten ma inną przyczynę.

Z medycznego punktu widzenia szumy uszne nie są chorobą, lecz objawem. Oprócz narażenia na hałas, urazów, chorób takich jak choroba Menière’a, nagłej utraty słuchu, urazów wywołanych hukiem, urazów czaszkowo-mózgowych, chorób układu krążenia, zaburzeń hormonalnych, problemów w odcinku szyjnym kręgosłupa lub w obrębie układu zębowo-szczękowego, szumy uszne mogą być również wywoływane przez leki lub czynniki psychiczne, takie jak stres lub obciążenia emocjonalne.

Często bóle głowy, napięcie mięśniowe, problemy ze snem i koncentracją, a także niedosłuch są objawami towarzyszącymi szumom usznym; w Niemczech problem ten dotyka co roku nawet dziesięć milionów osób.

Aplikacje na szumy uszne to aplikacje cyfrowe, które mają pomóc osobom dotkniętym tym problemem lepiej radzić sobie z szumami w uszach. W tym celu aplikacje te często oferują różne strategie:

• Dźwięki natury, szumy lub filtrowana muzyka wywodzą się z terapii dźwiękowej i szumowej i mają pomagać w zagłuszaniu („maskowaniu”) szumu w uszach lub w reedukacji słuchu.
• Środki wspomagające relaksację, praktykę uważności oraz sen mają na celu zmniejszenie stresu i poprawę jakości snu, co z kolei łagodzi szumy uszne.
• Sekcje informacyjne i doradcze udostępniają informacje na temat szumu w uszach oraz udzielają wskazówek dotyczących radzenia sobie z tą dolegliwością.

Badania i przeglądy literatury wskazują, że aplikacje przeznaczone do leczenia szumu w uszach mogą zmniejszyć poziom cierpienia u wielu osób dotkniętych tym schorzeniem. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy opierają się one na podejściach terapeutycznych popartych dowodami naukowymi. Należą do nich elementy terapii poznawczo-behawioralnej, ustrukturyzowane doradztwo, a także towarzyszące im ćwiczenia relaksacyjne i oparte na uważności.

Badania konsumenckie, takie jak te przeprowadzone przez Stiftung Warentest w 2025 r., pokazują jednak wyraźnie, że jakość tych ofert jest bardzo zróżnicowana. Podczas gdy niektóre aplikacje opierają się na uzasadnionych koncepcjach terapeutycznych, inne ograniczają się do prostych efektów dźwiękowych bez udowodnionej skuteczności.

• Opierają się one na uznanych naukowo metodach terapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna czy poradnictwo ustrukturyzowane.
• Ich skuteczność została zbadana, w idealnym przypadku, w ramach badań klinicznych.
• Stosowanie tych metod stanowi część długoterminowej strategii i nie ma na celu osiągnięcia szybkich efektów.
• Ochrona danych i bezpieczeństwo danych są przejrzyste.

Aplikacje, które odtwarzają jedynie dźwięki maskujące, mogą wprawdzie subiektywnie przynosić ulgę, nie zastępują jednak kompleksowej koncepcji terapeutycznej.

To, czy w konkretnym przypadku warto skorzystać z usług cyfrowych i jakie z nich są odpowiednie, należy zawsze omówić wspólnie z lekarzami.

Wiele ogólnodostępnych aplikacji dotyczących szumów usznych nie zostało zaprojektowanych jako aplikacje medyczne. Często brakuje w nich nie tylko rzetelnych badań dotyczących skuteczności, ale także ustrukturyzowanych treści terapeutycznych lub przejrzystych zasad ochrony danych.

Takie oferty mogą pełnić funkcję wspomagającą, na przykład poprzez odwrócenie uwagi lub relaksację, nie należy ich jednak traktować jako terapii. Kluczowe znaczenie ma to, aby rozwiązania cyfrowe były częścią kompleksowej strategii podlegającej nadzorowi medycznemu.

Jeśli zauważysz u siebie szumy uszne, zawsze powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty i nie polegać wyłącznie na aplikacjach cyfrowych.

• Koniecznie należy zgłosić się do laryngologa, jeśli szumy uszne pojawiają się po raz pierwszy wielokrotnie lub jeśli dotychczasowe szumy uszne nasilają się lub ulegają zmianie. Tylko lekarze mogą wykluczyć poważne przyczyny i rozpocząć odpowiednie leczenie.
• Pomocna może być wymiana doświadczeń z innymi osobami dotkniętymi tym schorzeniem. Grupy wsparcia w Twojej okolicy znajdziesz na przykład na stronie Niemieckiej Ligi Szumów Usznych (Deutsche Tinnitus-Liga).
• Jeśli w przypadku szumu w uszach noszą Państwo aparaty słuchowe, pomocne może być również skontaktowanie się z protetykiem słuchu. Może on ocenić sytuację, w miarę możliwości dostosować ustawienia aparatów słuchowych, a w razie potrzeby skierować Państwa do lekarza laryngologa.

Około 80 procent pacjentów cierpiących na szumy uszne ma w pewnym stopniu upośledzony słuch. Aparaty słuchowe mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z szumami usznymi. Kompensują one ubytek słuchu, dzięki czemu do ucha ponownie dociera więcej dźwięków z otoczenia. Może to pomóc w sprowadzeniu szumów usznych na dalszy plan.

Nowoczesne aparaty słuchowe przeznaczone do leczenia szumów usznych mogą na przykład posiadać wbudowany generator szumu, który wytwarza „biały szum” lub delikatne dźwięki. Tak zwane maskowanie szumów usznych zagłusza uciążliwy szum w uchu i odwraca uwagę mózgu.

Aby optymalnie dostosować aparat słuchowy do Państwa ubytku słuchu i szumu w uszach, protetycy słuchu przeprowadzają badania słuchu i indywidualnie dostosowują urządzenia, na przykład częstotliwość generatora szumu. Wyjaśniają Państwu wszystkie dostępne opcje i towarzyszą Państwu w fazie przyzwyczajania się do aparatu, a także później. We współpracy z gabinetem laryngologicznym eksperci ds. słuchu znajdą dla Państwa najlepsze rozwiązanie słuchowe.

Jeśli nie mają Państwo pewności, czy aparaty słuchowe są wskazane w przypadku szumów usznych właśnie w Państwa sytuacji, lekarze laryngolodzy i protetycy słuchu chętnie Państwu doradzą. Korzystając z naszej wyszukiwarki protetyków słuchu, znajdą Państwo placówkę w swojej okolicy.

Szumy uszne są nieuleczalne. Osoby dotknięte tym schorzeniem mogą jednak nauczyć się lepiej radzić sobie z tymi odgłosami. Wczesna diagnostyka medyczna jest tu równie ważna, jak indywidualne konsultacje z laryngologami i protetykami słuchu. Aplikacje dotyczące szumu w uszach, o ile opierają się na podstawach naukowych, mogą stanowić dodatkowe wsparcie w codziennym życiu. Nie zastępują one jednak ani diagnostyki lekarskiej, ani indywidualnej opieki. Więcej informacji na temat szumu w uszach można znaleźć tutaj: https://www.ihr-hoergeraet.de/tinnitus/was-ist-tinnitus/.